Самомассаж головы при повышенном давлении

Массаж по методу Делля при мигрени и гипертонии, который нормализует давление, снимает головную боль

Самомассаж головы при повышенном давлении

Массаж по методу Делля

Массаж Делля может стать настоящей находкой для людей, часто страдающих головными болями.

Чем полезен массаж

Причина возникновения головных болей может быть разной: гипертоническая болезнь или, напротив, низкое артериальное давление (гипотония), мигрени, остеохондроз шейного отдела или последствия травм. Но в любом случае имеет место недостаточное кровоснабжение мозговых тканей. Недостаточно крови – недостаточно кислорода. О недостатке кислорода организм нам сигнализирует болью.

Следовательно, наша задача – увеличить приток крови.

Выполняя массаж Делля, мы активизируем не только кровообращение в коже головы, но и в подкожной клетчатке. Подкожная клетчатка находится между кожей и костями черепа и снабжена очень густой сетью кровеносных сосудов.

Эти сосуды сообщаются с сосудами головного мозга. Вот и получается, что, массируя кожу головы и подкожную клетчатку, мы способствуем активизации кровообращения в них. А, следовательно, способствуем восстановлению нормального мозгового кровообращения.

В результате массаж снимает спазм сосудов, боль отступает.

Рис. 1

Массаж Делля эффективен не только при возникновении головных болей. Он прекрасно зарекомендовал себя при восстановлении после такого тяжёлого заболевания, как инсульт. В период восстановления после инсульта, массаж рекомендуется делать дважды в день, утром и вечером. Так же следует поступать и в период обострения гипертонической болезни.

Положительное действие массажа заметно даже при однократном применении

Замерьте своё артериальное давление. Если оно выше нормы – сделайте массаж (самомассаж).  Теперь вновь воспользуйтесь тонометром. И вы увидите, что давление понизилось, а возможно даже пришло в норму.

Массаж Делля состоит из пяти частей (этапов):

• Массаж рук.• Массаж головы.• Массаж ушей.• Массаж шеи.

• Массаж позвоночника.

1.Массаж (самомассаж) рук

Массаж ставит своей целью  привести руки в энергетическое состояние. Для этого снимите часы, кольца.Вымойте руки тёплой водой с мылом.  Для усиления эффекта смажьте руки оливковым маслом, яблочным уксусом, нутряным жиром. Крем не применять!

А теперь разогрейте руки, энергично потерев ладонь о ладонь. Сделайте с некоторым усилием несколько таких движений, будто тщательно моете руки.

А  теперь энергично сжимайте-разжимайте пальцы в кулак примерно в течение 15-20 секунд.

Можно сделать упражнение, которое выполняют волейболисты и баскетболисты:  сомкните кисти рук в замок, переплетя пальцы, и выполните вращения в лучезапястных суставах.

Когда почувствуете приятное чувство тепла и небольшой тяжести в руках, можно переходить ко второй части массажа

Рис. 2

Удобно сядьте на стул в тихой, неярко освящённой комнате. Забудьте о проблемах и заботах. Максимально расслабьтесь, опустив плечи и свесив на грудь голову.

Не торопясь, едва прикасаясь подушечками пальцев, начните поглаживать лицо: лоб, веки, щёки. Погладьте спинку носа сверху вниз. Сделайте лёгкие, невесомые и неторопливые движения, будто бы разглаживаете носогубные складки. Погладьте область вокруг рта, шею. Пальцы рук слегка согнуты и раздвинуты.

2. Массаж (самомассаж) головы

А).Теперь легко разотрите, двигая руки по часовой стрелке, лоб, виски и затылок. И снова погладьте лицо.

Наложите пальцы обеих рук, соответственно, справа и слева на лоб, на границу роста волос. А теперь энергично разминайте, растирайте, двигайте в разные стороны кожу головы, медленно , в течение 3-4 минут, смещая руки к тому участку головы, где у младенцев находится «родничок».

Когда пальцы встретятся, дойдя до «родничка»,  сильно надавите на это место подушечками пальцев, как бы вонзаясь ими в кожу(рис. 2). И активно двигайте, разминайте кожу головы на этом участке, опять же, в течение 3-4 минут. Возможно, будут некоторые болезненные или не очень приятные, непривычные ощущения. Пусть они вас не останавливают.

Немного отдохните, опустив руки, по окончании приёма самомассажа. А затем повторите массаж вновь, завершив его лёгким поглаживанием лба.

Б). Приложите большой, указательный и средний пальцы, сложенные щепотью к вискам, с обеих сторон

Массируйте виски, двигая пальцы круговыми движениями по часовой стрелке около 1-2 минут. Затем включите в работу остальные пальцы и начните выполнять круговые массажные движения, поднимаясь от висков к макуше (рис. 1). Массируйте голову медленно, тщательно разминая, сдвигая буквально каждый сантиметр кожи. Когда пальцы на макушке встретятся, хорошенько и её промассируйте.

Теперь опустите голову и руки, расслабьтесь.  Прислушайтесь к своим ощущениям.

В).Голову нужно опустить к груди, а руки – расположить на затылке, прижав подушечки пальцев к бокам затылочного бугра.

И вновь начинаем медленное, тщательное разминание, двигаясь от затылка к макушке. На пути пальцы встретят впадинки и бугорки. Остановитесь на них, промассируйте каждый очень тщательно, используя ввинчивающие движения указательными и средними  пальцами. На этот приём должно уйти около трёх минут. Дойдя до макушки, разомните как следует и её.

Г). Теперь начинаем массаж затылка

В месте прикрепления мышц шеи, под затылочным бугром, нащупайте две впадины, расположенные симметрично.  У большинства из нас эти впадины довольно болезненны при надавливании. Под затылочной костью расположена по центру одна, более крупная впадина.

Центральную впадину в течение 1-2 минут тщательно массируем средними пальцами. А затем – боковые впадины, но уже большими и указательными пальцами.

Завершает массаж головы лёгкое поглаживание лица и всей поверхности головы.

Прежде, чем перейти к следующему этапу, поблагодарите мысленно свои руки за проделанную работу. Погладьте руки заботливо и нежно от кончиков пальцев  вверх, по предплечьям до локтя и несколько выше.

Посидите одну-две минуты, расслабившись, положив руки свободно на колени.

Теперь вы отдохнули, и можете перейти к следующей части массажа. Скорее всего, мучившая вас головная боль уже начала отступать. Но успех надо закрепить.

3.Массаж (самомассаж) ушей

Ушные раковины изобилуют биологически активными точками, связанными с работой практически всех органов. Поэтому массаж ушей поможет значительно улучшить общее состояние организма.

А).Чтобы понять, какими движениями и с каким усилием нужно массировать ушные раковины представьте, что вы щупаете шёлковую или бархатную ткань. Или растираете пальцами лист ароматного растения.

Вот примерно такими же лёгкими движениями растирайте края обеих ушных раковин одновременно, двигаясь сверху вниз, к мочке уха.

Рис. 3

Затем – вверх вдоль края ушной раковины, и снова – вниз, к мочке. После того, как края ушной раковины порозовеют и согреются, нужно помассировать среднюю часть раковины.

Б).Теперь потяните себя за мочки ушей несколько раз вниз, будто бы «доите» ( рис. 3)

Если мочки ушей покраснели и согрелись – значит, этот приём вы выполнили достаточное количество раз.

В).Разведите указательные и средние пальцы ( сделайте «вилку») и расположите их так,  чтобы средние пальцы касались кожи головы перед ухом, а  указательные пальцы – за ухом.

Растирайте теперь энергичными движениями вверх-вниз не саму ушную раковину, а кожу перед ухом и за ним. Для выполнения упражнения достаточно 30-60 секунд (рис. 4).

Г).После этого указательными пальцами хорошо помассируйте расположенные на голове за ушами бугорки и впадины под ними.

Рис. 4

Д).Для выполнения следующего приёма вставьте указательные пальцы в слуховые проходы и выполняйте массирующие движения таким образом, будто бы вытряхиваете из уха воду.

Е).Не вытаскивая пальцев из слуховых проходов, начинайте с силой давить на козелок уха

Направление движения – вперёд-вверх, к внешнему углу глаза.  Нажать- отпустить, на это уходит примерно одна секунда. Упражнение нужно выполнять довольно долго: 5 минут.

Упражнение особенно эффективно для тех, кто страдает повышенным давлением. В том случае, если у человека произошёл резкий скачок давления, этот приём будет очень уместен в качестве первой помощи для немедленного понижения давления.

Это упражнение чрезвычайно полезно  и в качестве профилактики  против заболевания гипертонией.

Выполнив описанные упражнения, отдохните, посидев, расслабившись и сложив на коленях руки в течение 1-2 минут. После чего ещё раз хорошо разотрите  уши, потяните себя за них  в стороны, вперёд, назад, вверх-вниз. Когда уши станут горячими и ярко-красными, упражнение можно прекратить: кровь отлила к ушам, облегчив нагрузку на сосуды мозга.

Теперь можно перейти к массажу шеи.

4.Массаж (самомассаж) шеи

А).Его начинают с разминания мышц, расположенных по обе стороны позвоночника.

Приём выполняется большими и средними пальцами обеих рук. Движения совершаются вверх-вниз по задней поверхности шеи. Голову следует держать прямо. Если голову наклонить вперёд, то мышцы натянутся, и массаж будет затруднён.

Когда появится стойкое ощущение тепла в области шеи, можно переходить к следующему приёму.

Б). Рёбрами ладоней с сомкнутыми пальцами «пилите» заднюю поверхность шеи, двигаясь сверху вниз и обратно.

Выполнив приём несколько раз, вернитесь к разминанию, а потом снова «попилите». Повторяйте приёмы А. и Б., чередуя, до 8 раз.

В). Этот приём используется для массажа боковых отделов шеи

Выполняется согнутым указательным и большим пальцами – «вилкой». Шею нужно поглаживать  сверху вниз, слегка захватывая «вилкой» сонную артерию. Сонные артерии расположены по бокам шеи справа и слева. Захватывайте их очень осторожно и бережно, двигаясь из-под челюсти книзу.

Этот приём выполняют поочерёдно каждой рукой по 2-3 минуты.

Г). Массаж передней поверхности шеи производят, слегка поглаживая шею сверху вниз ладонями.

Движения нужно выполнять аккуратно, нежно, помня, что в передней части шеи, в средней её трети находится щитовидная железа.

Рис. 5

Д).Теперь встаньте со стула

Сомкните пальцы рук. И рёбрами ладоней (со стороны больших пальцев) энергичными, резкими, как бы рубящими движениями сверху вниз промассируйте основание шеи. Действовать надо поочерёдно то правой, то левой рукой.  Левая рука массирует основание шеи справа и наоборот.

Е). Заключительный приём самомассажа этого этапа —  массаж задней части шеи поочерёдно правой и левой рукой.

Нужно выполнять такие движения, направленные сверху вниз, будто вы стряхиваете что-то ( рис. 5).

5.Массаж (самомассаж) позвоночника

Исходное положение – стоя, руки сзади сложены в замок. Косточками пальцев промните, разотрите круговыми движениями крестец до появления ощущения тепла.

Затем, продвигая постепенно «замок» вверх, влево и вправо разотрите всю область спины, куда достанут руки.

В заключение сеанса сядьте, расслабившись на стул. Погладьте ладонями лицо, шею плечи. Легко помассируйте  наработавшиеся руки.

Теперь примите «позу кучера»: сядьте, расслабившись, расставив согнутые в коленях ноги. Корпус наклонён вперёд, спина скруглённая, расслабленная. Руки согнуты в локтях и лежат на коленях. Кисти рук расслаблены, свисают между коленей. Голова расслабленно опущена, находится на уровне сердца. Побудьте в таком положении 1-2-3 минуты.

Глубоко вдыхая через нос, выпрямитесь. Ненадолго задержите дыхание и произнесите мысленно: «Я верю в защитные силы своего организма!». Теперь медленно, через сложенные трубочкой губы выдохните. Произнесите мысленно , с искренней уверенностью: «Я успокаиваюсь. Я успокаиваюсь. Я успокаиваюсь».

Прислушавшись к себе, своим ощущениям, после сеанса массажа вы поймёте, что боль прошла.

После массажа полезно прилечь отдохнуть, хотя бы на полчаса

Наилучший эффект при лечении гипертонии достигается в том случае, если массаж Делля сочетать со слабоинтенсивными, но достаточно продолжительными физическими нагрузками (аэробными нагрузками). Например, ездой на велосипеде, бегом трусцой, плаванием или нордической ходьбой.

Положительное влияние массажа Делля при высоком артериальном давлении заметно обычно уже после первого сеанса. А вот при лечении гипотонии придётся проявить изрядную настойчивость. Обычно, чтобы давление поднялось до нормы, нужно провести не менее 10 сеансов. А 30 сеансов, проводимые через день позволяют добиться уже стойкого положительного эффекта.

Рекомендован массаж Делля и относительно здоровым людям, имеющим признаки переутомления или перевозбуждения.  Выполненный незадолго до сна, массаж Делля с успехом заменит снотворное

Если вам предстоит насыщенный делами, непростой день,  не пожалейте утром для себя 20-30 минут, проведите сеанс самомассажа. Вы весь день будете бодры и энергичны.

Этот массаж является не только прекрасным лечебным, но и профилактическим средством, в первую очередь предотвращающим появление болезней, связанных с нарушениями мозгового кровообращения.

Поможет он и тем, кто быстро утомляется или должен преодолеть серьезные нагрузки. Ведь если с утра, еще лежа в постели, проделать этот массаж, то в течение всего дня вы будете энергичны и доброжелательны.

Ну а больным нужно выполнять массаж ежедневно утром и на ночь. Возможно, уже через месяц они почувствуют улучшение своего состояния.

В чем же секрет эффективности массажа Делля?

Дело в том, что между кожей головы и черепом находится подкожная клетчатка, в которой располагается разветвленная сеть сосудов: через соединительные ветви они связаны с сосудами головного мозга. Массируя кожу и подкожную клетчатку, мы способствуем расширению сосудов и активизируем кровообращение в сосудах кожи головы, подкожной клетчатке.

А поскольку они связаны с сосудами мозга, то они тоже расширяются, и кровообращение в них хотя бы частично восстанавливается и снимается спазм сосудов. Если массаж Делля проводить регулярно, а также очистить свой организм от шлаков, перейти на природное питание, отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни, то успех обеспечен.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.

Источник: https://www.dobrohub.ru/zdorove/massazh-po-metodu-dellya-pri-migreni-i-gipertonii

Массаж при гипертонии

Самомассаж головы при повышенном давлении

Профессиональный массаж или самомассаж при гипертонии показан больному, он способен оказывать сильное целебное воздействие на организм. К массажной процедуре можно прибегнуть как при легкой стадии развития, так и при тяжелом гипертензивном состоянии.

Причиной повышения кровяного давления являются неблагоприятные сбои в работе нервной системы и других систем, которые отвечают за нормальное состояние сосудистого тонуса. Нормализация показателей при гипертензивном состоянии – сложнейший механизм.

В продолговатом мозге (на дне 4 желудочка) находится сосудодвигательный центр, к которому в регулярном порядке поступают импульсы от периферических рецепторов, находящиеся на коже человека. Выполняя массаж и оказывая влияние на внешние рецепторы, поступает реакция в сосудодвигательный центр, а именно – в его прессорные и депрессорные отделы.

Такое воздействие активизирует изменение просвета сосудов, вследствие чего давление поднимается или понижается, что зависит от точки воздействия.

Массаж для снижения артериального давления влияет на нервные окончания в кожном покрове, от которых поступает импульс в рефлексогенные зоны, вследствие чего опускается тонус сосудосуживающего центра, а тонус блуждающих нервов поднимается, что понижает артериальное давление.

Расслабляющий массаж понижает чувствительность нервной системы. Это предотвращает поднятие давления из-за стрессов или эмоциональных напряжений.

Точечный массаж при гипертонии (воздействие на определенные места поверхности тела) может снять неприятные проявления патологии: давящие головные боли, общую слабость, головокружения, тошноту.

Массаж при повышенном давлении – это результативный способ лечебной терапии и профилактики патологии, который основывается на грамотном владении знаниями об анатомическом строении человека и его физиологии.

Массажная терапия имеет ряд ограничений, при которых проведение курса категорически запрещается.

  1. Внезапное развитие гипертонического криза.
  2. Наличие частых церебральных кризов.
  3. Онкозаболевания.
  4. Тяжелая стадия сахарного диабета.
  5. Другие показания, выявлены в ходе обследования, при которых проведение процедуры не рекомендуется.

Регулярное проведение массажа при повышенном давлении улучшит функциональную работу сердца, расширяет сосуды и устраняет застойные явления кровотока.

Основные техники

Для проведения терапии рекомендуется обращаться к профессиональному массажисту, но и самомассаж при гипертонии улучшит показатели.

Общая схема складывается из нескольких основных приемов, необходимых для определенной техники при повышенном давлении. Терапия разделяется на массаж обширных участков тела, и точечный массаж при гипертонии.

Для проведения самомассажа при гипертонии, перед началом нужно сделать разогрев спины. Для этого больного следует уложить на живот и подложить под ноги любое возвышение, чтобы угол поднятия составлял 45°. Голова может лежать произвольно, руки опущены вдоль тела, ладонями вверх. Следует выполнить следующие приемы:

  • Поглаживание (провести кистями двух рук) от тазобедренной части до головы, 5-7 раз.
  • Сделать выжимание 4-6 раз.
  • Обычное разминание (проводится основанием ладони, по принципу размятия теста) на длинных мышцах спины и круговое на широчайших мышцах 4-5 раз.
  • Провести щипцевидное разминание длинных мышц спины 3-4 раза.
  • Провести еще 3-4 раза поглаживание.
  • Сделать умеренное выжимание 4-5 раз.

Только после разогрева спины можно приступить к основному массированию.

Воздействие на верхнюю часть спины нужно осуществлять в положении сидя. Все движения должны отличаться особой нежностью и выполняться в направлении сверху-вниз. После очередного приема следует дважды проводить глубокое поглаживание.

  1. Выполнить поверхностное поглаживание от ушей, по задней части шеи, до лопаток. Затем, не отрывая рук, провести к шейным и надключичным лимфоузлам.
  2. Провести растирание от надплечий к углам лопаток, поочередно с обеих сторон.
  3. Растирание по спирали, в том же направлении.
  4. Пиление (проводится внешним краем кисти) данного участка.
  5. Легкое пересекание (ритмичные движения рук от себя и к себе) надплечий.

Закончить массаж следует легкими поглаживаниями вдоль всей спины для полного расслабления и успокоения.

Массаж паравертебральных зон выполняется без смены положения.

  1. Сложить два пальца и сделать растирание прямыми линиями от затылочной кости к углам лопаток.
  2. Выполнить растирание по спирали(в аналогичном направлении), а затем попеременное.
  3. Одновременно с предыдущим пунктом следует выполнить полукружное растирание, распространяемое на зону вокруг остистых отростков.
  4. Выполнить прямолинейное растирание с надавливанием на необходимые зоны.

Закончить процесс можно любым методом поглаживания.

При повышенном артериальном давлении, после паравертебральных зон следует перейти к массажу надплечий.

  1. Начать следует с растирания плечевых суставов по спирали.
  2. Выполнить легкое пиление и пересекание надплечий.

Оканчивается процедура непрерывным разминанием надплечий методом пощипывания.

Положительного воздействия можно добиться только при регулярном массировании стоп и кистей рук. Идеальное время для проведения припадает на вечер. Начинать лучше всего с массажа ступней. Этот процесс поможет избавиться от стресса.

При таком сложном заболевании, как гипертония, самомассаж становится необходимостью, обучиться которой достаточно просто. Нужно сесть в комфортную позу. Начать с поглаживания внешней области стопы в направлении от пальцев к косточкам возле пяток. Затем переместится на внутреннею часть, выполнить легкое разминание, пощипывание и окончить поглаживанием.

После стоп следует приступить к кистям рук. Нужно приложить большой и указательный пальцы обеих рук друг к другу и усиленно надавить. Затем повторить процесс с остальными пальцами. По окончанию нажать большим пальцем на основание остальных. При диагнозе гипертония, самомассаж кистей рук наиболее действенен, если повторить процесс 15-20 раз.

Затем следует уделить внимание шее и плечам, сделав самомассаж этих зон при гипертонии . Рекомендуется на ночь подкладывать специальный подогревающий коврик или грелку.

Эффективное воздействие оказывает массаж головы при гипертонии, выполнить который можно только с посторонней помощью. Так как на голове находится множество разнообразных периферических рецепторов, неправильное воздействие на которые может значительно ухудшить состояние, доверить их проработку лучше специалисту.

Такой комплексный подход способствует снятию напряжения с нервной системы, расширению сосудов. Вследствие этого гипертония отступает.

Достаточно распространен точечный массаж при гипертонии. Практически всегда патология сопровождается неприятными и болезненными симптомами, предупредить которые, стабилизировав гипертонические показатели, позволит регулярный точечный массаж.

Проводится одним пальцем с закрытыми глазами. Симметричные точки массируются одновременно, несимметричные – по отдельности.

Начинать и заканчивать точечный массаж при гипертонии следует круговым растиранием. Натиск необходимо усиливать к середине процесса, и к концу снова ослаблять.

Для наиболее эффективного воздействия, необходимые точки для массирования следует оговаривать с лечащим врачом.

Средства для процедуры

Самомассаж при гипертонии необходимо выполнять с дополнительным втиранием эфирных масел, тальков.

При диагнозе гипертония, самомассаж лучше всего выполнять с эфирными маслами, которые способствуют нормализации кровяного давления и снятию симптоматической картины патологии.

Самыми действенными при повышенном артериальном давлении являются масла лаванды, майорана и иланг-иланга. Они оказывают успокоительное воздействие на нервную систему, способствуют расширению сосудов, а также снятию одышки и тахикардии.

Эфирные масла активно используются для массажа и принятия с ними ванн.

При гипертонии самомассаж не рекомендуется проводить с использованием талька или вазелина, поскольку они не оказывают целебного эффекта на организм. Применение данных средств возможно только при наличии аллергических реакций на эфирные масла.

Медицинскими исследованиями доказано, что применение масел во время массажа усиливает импульсный эффект и способствует полному успокоению и расслаблению больного. Самомассаж при гипертонии оказывает воздействие на необходимые точки и помогает снять постнагрузку с миокарда, расширить сосуды и улучшить общее состояние организма.

Источник: https://cardiograf.com/terapiya/doma/massazh-pri-gipertonii.html

Виды и правила проведения массажа при гипертонии

Самомассаж головы при повышенном давлении

Гипертоническая болезнь возникает из-за нарушения регуляции сосудистого тонуса. Это может быть следствием изменений в нервной или эндокринной системе.

Массаж способен сбалансировать работу головного мозга и тем самым оказывает лечебное действие, понижая давление крови. Особенностями выполнения является низкая интенсивность.

Из массажных приемов показаны легкое поглаживание или растирание, используют сегментарное и точечное воздействие.

Можно ли делать массаж при гипертонии

Повышенное артериальное давление может быть самостоятельным заболеванием. Оно носит название первичная или эссенциальная гипертония, гипертоническая болезнь. На ее долю приходится почти 95 случаев из ста всех выявленных гипертензий.

Возникает при действии стресса у пациентов с наследственной предрасположенностью и факторами риска (курение, ожирение, климакс, сахарный диабет).

Именно этот вариант хорошо поддается лечению массажем. Он действует на причину и механизм ее развития – патологическую реакцию нервной системы и ее последствия: гормональный дисбаланс, спазм сосудов, повышенный сердечный выброс.

Совершенно другая ситуация бывает при вторичном повышении давления. Эта гипертония и составляет оставшиеся 5 случаев из 100. Ее причинами могут быть:

  • пиело- или гломерулонефрит,
  • опухоль,
  • стеноз почечных артерий,
  • тиреотоксикоз,
  • болезни надпочечников,
  • коарктация аорты,
  • атеросклеротические изменения крупных артерий.

Массаж при таких болезнях в лучшем случае бесполезен, но чаще всего опасен осложнениями. Поэтому перед лечением любым физиотерапевтическим методом, в том числе и массажем, нужно исключить другие заболевания, при которых такая терапия противопоказана.

Рекомендуем прочитать статью о препаратах для лечения гипертонии. Из нее вы узнаете о причинах высокого давления, видах лекарств от гипертонии, применении комбинированной терапии.

А здесь подробнее о лечении почечной гипертонии.

Как поможет при высоком давлении

Все методы лечения болезней внутренних органов путем раздражения кожи основаны на формировании особого рефлекса, который называется дермато (кожно)-висцеральным (внутренности). В его формировании участвует вегетативная нервная система, а результат проявляется в изменении тонуса сосудов.

Центр, который определяет уровень сосудистого сопротивления, находится в зоне 4 желудочка продолговатого мозга. В него постоянно приходят электрические импульсы с поверхности тела. Массажные движения могут оказывать как сосудорасширяющее, так и сосудосуживающее действие.

Успокаивающие и расслабляющие приемы ручного массажа снижают возбудимость нервной системы, а также стимулируют активность ее парасимпатического отдела. Все это приводит к понижению напряжения стенки артерий и нормализации давления при гипертонии.

После правильно проведенного сеанса уменьшается головная боль, головокружение, исчезает ощущение пульсации в висках, тошнота. Больные избавляются от мелькания точек перед глазами, шума в ушах. Восстанавливается сон и трудоспособность.

Методика выполнения

Основное внимание при повышенном давлении уделяется зонам, связанным нервными путями с сосудодвигательным центром: голова, шея, зона воротника (охватывает надплечья и верхнюю часть спины). Каждый из приемов длится около минуты.

Для воротниковой зоны

Пациент садится на стул, голова опускается на переплетенные руки, лежащие на столе или специальной подушке. В этом положении хорошо расслабляются мышцы шеи и спины.

Направление движения только сверху-вниз, сила давления в 3 раза меньше, чем на других областях тела. Основные этапы массажа:

  1. Поверхностное и глубокое поглаживание от ушей до межлопаточной области по задней стороне шеи, а затем к лимфатическим узлам над ключицей.
  2. Растирание наплечной и межлопаточной зоны вначале на одной, затем на другой стороне.
  3. Спиралевидное и штриховое растирание к углам лопаток.
  4. Пилящие и рубящие движения в области воротника.
  5. Легкие поглаживания.

Для спины

Все воздействия проводятся по направлению от затылочных костей до углов лопаток. Используют следующие приемы (в указанной последовательности):

  • растирание по прямой линии, затем спиралевидное;
  • попеременное разминание подушечками пальцев околопозвоночной зоны;
  • растирание остистых отростков позвонков (именно они и прощупываются в виде бугорков);
  • повторяют первый прием;
  • заканчивают поглаживанием.

Массаж спины при гипертонии

Для шеи

Массажист располагается со спины пациента и проводит такие движения:

  • поглаживает область от отростка грудины до шейных лимфоузлов;
  • проводит растирание большой грудной мышцы, грудины и ребер;
  • поглаживает подбородок, спускаясь к ключице;
  • массаж кивательной мышцы – щипки, растирание, вибрация;
  • выполняет заключительное легкое поглаживание массируемых областей.

Для головы

Положение пациента – лежа на животе, голова на кистях рук. Направление массажа: макушка – затылок – лоб – виски. Виды движений:

  • поглаживание раскрытыми пальцами,
  • зигзаги и круги подушечками пальцев,
  • растирание.

Массаж головы при гипертонии

После этого больной переворачивается на спину. Лоб массируют от срединной линии к вискам. Поглаживают, растирают, а затем легко надавливают подушечками пальцев. Заканчивают массаж головы кругообразными растираниями висков.

Смотрите на видео о проведении массажа при гипертонической болезни:

Точечный массаж и его особенности

Для проведения рефлекторной терапии используется знание особых зон тела – точек. Это место проекции нервных стволов и сосудистых пучков. Техника проведения:

  • найти точку в указанном участке кожи (при надавливании чувствуется болезненность или ломота в теле);
  • указательным или средним пальцем размять точку, надавить и провести несколько вибрационных движений;
  • сам массаж составляет 30 — 40 круговых разминаний по часовой стрелке;
  • сила давления должна быть умеренной или легкой, затем на 3 — 5 секунд надавить посильнее, и закончить слабыми движениями.

Для лечения гипертонии используют точки на голове, шее, нижних конечностях:

  • проекция пульсации сонной артерии – надавить на 10 секунд на выдохе и задержке дыхания, вдохнуть и повторить еще дважды;
  • таким же способом надавить на основание черепа, зону под затылочным выступом;
  • массировать симметричные точки: на 4 пальца ниже колена, в заушной ямке, посередине межбровной зоны.

Техника массажа достаточно простая, но нахождение правильных точек – это целое искусство, для которого требуются серьезные знания.

Если процедура проведена верно, то в зоне воздействия будет чувствоваться приятная теплота.

Монгольский вариант

Движения осуществляются всей поверхностью ладони, выполняют глубокие и медленные поглаживания (10 раз) по таким направлениям:

  • затылочный выступ-середина лопаток-надключичные лимфоузлы;
  • седьмой шейный позвонок-плечевые суставы;
  • затылок – седьмой шейный позвонок и обратно (легкое, поверхностное движение);
  • круговое поглаживание окологлазничной зоны указательным и средним пальцем.

Противопоказания

В список заболеваний, при которых не назначается лечение массажем, входят:

  • недостаточность кровообращения выше 1 стадии;
  • частые приступы стенокардии;
  • аневризма сосудов;
  • мерцание предсердий или желудочков;
  • приступы тахикардии;
  • острые воспаления внутренних органов или кожи;
  • опухолевые процессы;
  • гипертония свыше 180/110 мм рт. ст.;
  • нарушение мозгового кровотока;
  • тромбоз, варикоз, трофические язвы;
  • увеличенные лимфоузлы.

Рекомендуем прочитать статью об эссенциальной гипертензии. Из нее вы узнаете о причинах развития заболевания, симптомах и классификации, проведении диагностики и методах лечения.

А здесь подробнее о злокачественной артериальной гипертензии.

Проведение лечебного массажа при гипертонической болезни помогает нормализовать работу нервной системы, в том числе и сосудодвигательного центра головного мозга. За счет рефлекторного воздействия на кожные рецепторы понижается давление, исчезает головная боль, головокружение. Зонами, на которые оказывается воздействия, бывают: воротниковая, спина, голова, шея.

Кроме классических способов, при терапии высокого артериального давления используют точечный и монгольский варианты массажа.

Источник: http://CardioBook.ru/massazh-pri-gipertonii/

Как понизить давление в домашних условиях за пять минут

Самомассаж головы при повышенном давлении

Здравствуйте.  Эта статья о том, как понизить давление в домашних условиях без таблеток. Я покажу вам разные способы от разных докторов. Возможно, их советы помогут вам быстро справится с высоким давлением.

Совет 1 от китайского доктора

Это продолжение публикации советов доктора китайской медицины Лю Хуншена, рассказывающего, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней.

Лю говорит показывает всего лишь 2 точки, которые помогут быстро сбить давление.

Точка 1. Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия).

Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.

Делайте это легко, как будто только касаясь подушечками пальцев.

Повторите поглаживание 10 раз на одной стороне головы, затем перейдите на другую сторону.

Точка 2. На лице, на уровне края мочки уха есть точка, расположенная на уровне полсантиметра от уха в сторону носа. Эту точку нужно помассировать в течение 1 минуты. Степень нажима на точку должна быть сильной, но не вызывать болевых ощущений.

Доктор Лю желает вам две простые, но на самом деле очень важные вещи.

Во-первых, обязательно следить за своим здоровьем. В Китае есть поговорка про то, что здоровье — половина счастья. Поэтому все нужно лечить вовремя.

Во-вторых, как можно больше внимания уделять предупреждению болезней. Понятно, что Россия не Китай, здесь тысячи людей по утрам в парках гимнастикой цигун не занимаются, но хотя бы зарядку по утрам делать стоит. Поверьте, когда-нибудь она заменит вам десяток докторов.

Смотрите еще секреты долголетия и китайская дыхательная гимнастика

Совет 2 от Алексея Маматова

Алексей Маматов, также как и доктор Лю, частый гость на нашем блоге. Если вы с ним не знакомы, то вот в этой статье я его уже представляла.

Что нужно делать, если давление устойчиво повышено, а вы не хотите пить таблетки, или даже вы уже выпили таблетку, а она вам не помогла. Здесь помогут самые сильные точки для снижения артериального давления.

Алексей показывает вам много таких точек, вам же надо будет воздействовать только на 4-6 точек – те, которые окажутся для вас самыми болезненными.

Если есть возможность, то пейте сок или ешьте ягоды брусники, облепихи, малины. Ешьте грецкие орехи, лимон, примите сок алоэ. Эти натуральные природные вещества способствуют борьбе с гипертонией.

Теперь сами точки.

Активные точки на руке

  1. Точка Най Гуань, находится на середине расстояния между лучевой и локтевой костями на ладонной стороне предплечья между сухожилиями, на три поперечных пальца ниже лучезапястной складки.
  2. Активная точка Да Лин расположена на середине лучезапястной складки между сухожилиями.
  3. Лао Гун — ее вы найдете в середине ладони.

Точки на ногах

  1. Очень полезная зона Цу Сан Ли находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой.
  2. Точка нэй тин располагается в межпальцевом промежутке второго и третьего пальцев стопы между головками второй и третьей плюсневых костей
  3. Син-цзянь расположена на верхней стороне стопы (рис. 3.2, л), между 1-м и 2-м пальцами (точнее, между их вторыми фаланговыми суставами).

  4. Точка Юн Цуань расположена в углублении в середине подошвы.  Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань.
  5. Сань Инь Цзяо находится на внутренней стороне голеней обеих ног.

    Приложи мизинец и сомкнутые 4 пальца руки к центру выпирающей косточки. На этом расстоянии и находится точка, как видишь, с помощью пальцев отмерить его довольно легко.

    Работа со стопой также помогает сбить высокое давление. Что значит — работа со стопой? Возьмите скалку или мяч и катайте их стопами ног. Походите по гальке.

    Возьмите тазик с ледяной или, наоборот, очень горячей водой, опустите туда стопы.

  6. Точка Бай Хуэй. Для определения местоположения точки бай-хуэй расположите среднюю линию каждого запястья на верхушки ушей — в точке соединения двух средних пальцев и локализуется точка.

    Также точку бай-хуэй можно определить, если провести пальцами прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы, — там, где встретятся данные две линии, и локализуется точка.

  7. Точка Шен Мен расположена в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом.

Совет 3 от доктора Влада

Еще один доктор — Владимир Ячменников, рассказывает как понизить давление и дает советы о средствах, быстро сбивающих давление. Посмотрите это видео о том, что нужно делать, чтобы быстро снять боль в сердце и понизить давление.

Как еще можно сбить давление дома

И еще несколько домашних способов:

  1. До 30 единиц артериального давления скинуть можно, расслабившись и задерживая на выдохе дыхание по 10 секунд (и так в течение 2-3 минут).
  2. Выпейте что-нибудь кислое, хорошо помогает снизить давление зеленый чай с долькой лимона или каркаде.
  3. Холодная вода также способствует быстрому снижению давления. Можно умыть лицо, под струей холодной воды подержать руки до предплечий, приложить к солнечному сплетению и щитовидной железе салфетки, смоченные водой, опустить ступни ног в тазик с холодной водой.
  4. Если есть возможность, примите ванну, температура воды в которой должна быть не выше температуры тела человека. Соль, эфирное масло лаванды, экстракт валерианы, добавленные в ванну, ускорят снижение давления.
  5. На 30-40 единиц понизить артериальное давление поможет яблочный уксус, если салфетки, обильно смоченные им, приложить к ступням ног на 10 минут.

Другие записи о здоровье за пять минут.

Источник: https://anisima.ru/kak-za-pyat-minut-ponizit-davlenie/

Массаж, который помогает при гипертонии

Самомассаж головы при повышенном давлении

  • 10553

Массаж при гипертонии – хорошая помощь сосудам, если его выполнять правильно.

Тогда движениями рук или при помощи специальных устройств можно через стимуляцию рецепторов и, соответственно, их рефлекторную связь с вегетативной нервной системой, повлиять на тонус сосудов, несущим кровь к внутренним органам.

Если же переусердствовать и делать массаж не правильно, то можно наоборот нарушить кровообращение и тем повысить давление. О том, как правильно делать массаж и самомассаж при гипертонической болезни в домашних условиях читайте в данной статье.

При этом нужно учитывать, что мануальный (выполняемый руками) массаж – это только вспомогательный метод лечения гипертонии. Однако существует единственный вид массажа, который является основным медицинским методом лечения и проифилактики гипертонии, об этом читайте далее в статье.

Обо всех основных медицинских методах лечения гипертонической болезни можно узнать здесь.

врач интенсивной терапии Кривега М.С.

Массаж волосистой части головы при повышенном давлении

Массаж головы при гипертонии выполняется следующим образом (в том числе на приведенном видео):

Положение пациента

Виды массажных приемов

Как выполняется

Лежа на животе, голова опущена на сложенные перед собой руки

Поглаживание

Подушечками пальцев производятся поглаживающие движения от макушки до затылка, потом – от макушки до висков, от макушки до лба

Растирание

Подушечками пальцев производятся растирающие движения ото лба до шеи. Вначале растирания выполняются зигзагами, потом – кругами, потом – клювовидными

На спине, под головой валик

Поглаживание

Подушками пальцев поглаживают от центра лба к вискам

Растирание

Ото лба к вискам проводится растирание зигзагообразными, затем круговыми линиями

Пощипывание

Легкие пощипывания от центра лба по границе роста волос в сторону висков

Поглаживание

Вновь нужно производить легкие поглаживания по той же траектории, что и раньше

Массаж воротниковой зоны от высокого давления

Массаж воротниковой зоны при гипертонии выполняется в положении сидя. Пальцы массажиста производят не сильные, а легкие надавливания, двигаясь только сверху вниз (по направлению оттока крови из полости черепа). Этапы проведения этого массажа при гипертонической болезни следующие (в том числе смотрите на видео):

  1. Поверхностное легкое поглаживание ладонями, направленное от ушей, по шее сзади, к средине лопаток, а потом – вверх, к лимфоузлам под подбородком.
  2. Глубокое (то есть с нажимом) поглаживание по траектории, описанной в 1 пункте. Руки при этом не отрываются от тела.
  3. Растирание. Растирается сначала одна, затем вторая часть спины от плечей до нижних углов лопаток.
  4. От плеч до нижней части лопаток производится глубокое поглаживание.
  5. От плеч до лопаток производится растирание по спирали.
  6. По той же траектории производится прием пиление: тем краем кисти, которая является продолжением мизинца, одной или двумя руками, выполняются пилящие движения вперед-назад. Ткани при этом смещаются, происходит их растяжение.
  7. Легкое поглаживание в той же траектории.

Массаж надплечий (плеч) при гипертонической болезни

Массаж проводится в положении сидя. Задействованы обе руки массажиста, которыми он выполняет действия в такой последовательности:

  • спиралевидные растирания плечевых суставов;
  • растирания, при которых руками «выписываются» спирали. Они проводятся от задней поверхности плеч до ушной раковины;
  • растирания прямыми линиями, идущие от шеи до плечевых суставов;
  • прием пиление, которое проводится от шеи до плечевых суставов;
  • разминания участков от шеи до плечевых суставов щипцеобразными движениями.

Массаж шеи по передней ее поверхности при высоком давлении

Пациент сидит на стуле, массажист становится сзади него и выполняет:

  • поглаживание ладонями от подбородка до ключиц и подмышек;
  • легкое пощипывание мышцы, идущей от уха до ключицы;
  • легкое поглаживание передней поверхности шеи.

Такими же движениями и в такой же последовательности человек может сам выполнять самомассаж при гипертонической болезни.

Можно себе помочь при гипертонии, выполнив массаж спины. Для этого лягте на живот, а под ноги положите свернутой валиком одеяло так, чтобы голени находились под углом 45-100 градусов. Голову поверните как удобно.

Теперь руками поглаживайте спину от таза до шеи 7 раз. В том же направлении следом выполняется и разминание, которое тоже выполняется семикратно.

Теперь переходите к самомассажу воротниковой зоны. Ее вначале поглаживают, затем «выжимают» подушками пальцев, не касаясь области шеи, растирают прямыми линиями с помощью больших пальцев.

Точечный массаж при повышенном давлении

Точечный массаж при гипертонии может быть эффективен для некоторого снижения артериального давления.

В его основе – сообщение некоторой вибрации биологически активным точкам, которые могут располагаться на теле симметрично, а могут находиться в единственном экземпляре.

В первом случае массирование точек производится одновременно, двумя указательными пальцами, если точка единственная, массируется только она. Производятся круговые движения по часовой стрелке.

Вначале массажа и в конце сила надавливания на точку меньше, чем в средине. Длительность массирования – 3-5 минут. Дыхание при проведении этой процедуры ровное, спокойное, тело расслаблено. Для лечения гипертонической болезни и при высоком давлении для массажа используются такие точки (см. на картинке):

  1. Симметричная точка цзу-сан-ли (массируется на двух ногах). Ее можно найти в углублении, которое находится ниже коленной чашечки на 4 пальца, если их расположить поперечно (точка 1 на рисунке) и кнаружи от края большеберцовой кости на ширину одного пальца. Массируется 5 минут.
  2. 2 симметричные точки: между 1 и 2 пальцами стопы, между 2 и 3 пальцами стопы. Время массажа – 5 минут (точки 2 и 3 на картинке).
  3. Симметричная точка. Ее находят на 4 поперечных пальца выше внутренней лодыжки стопы (см. картинку – точка 4).
  4. Симметричная точка. Разведите большой и указательный пальцы. Точка находится в образовавшемся пространстве, между двумя костями (точка 5 на картинке).
  5. Несимметричная точка. Находится на пересечении линии, идущей по средине головы, и той, которая соединяет верхние части ушных раковин (точка 6 на картинке). Массируется 3 минуты.

Массаж на клеточном уровне в домашних условиях

При гипертонии особенно эффективен массаж медицинским методом фонирования путем передачи в организм энергии микровибрации. Данный метод оказывает влияние на кровоснабжение и лимфоток определенной зоны тела, влияя на тонус сосудов и скорость течения крови по ним, активируя нервные рецепторы, находящиеся в коже и лежащих глубже тканях, тем самым:

  • улучшая питание клеток и поставку кислорода;
  • способствуя обмену веществ и биохимическим реакциям, благодаря которым существует жизнь;
  • ускоряя очистку тканей от погибших клеток и продуктов распада (ядов, шлаков);
  • обеспечивая регенерацию (восстановление) клеток.

Фонирование осуществляется специальным медицинским аппаратом Витафон, разработанным в 1992 году русским физиком Федоровым В.А.

Учитывая механику работы аппарата можно сказать, что он производит массаж на клеточном уровне глубиной до 10 см внутрь тела. Такой виброакустический массаж можно проводить самостоятельно и в домашних условиях.

Эффективность и безопасность данного медицинского метода, в отличие от других видов массажа, подтверждается многочисленными научными исследованиями и клинической практикой.

Подробнее об этом можно прочитать здесь.

Подводя итоги, можно сказать, что положительным ответом на вопрос «можно ли делать массаж при высоком давлении и гипертонии?» будет являться только правильно выполненный медицинский массаж с ориентацией на ощущения пациента в процессе его выполнения.

Если же в процессе мануального массажа чрезмерными усилиями нанести повреждения тканям организма, то это может привести к сужению артерий, и соответственно после массажа может подняться давление, так как организм не может допустить ухудшения кровоснабжения мозга. 

Список использованной литературы:

  1. Дубровский В.И. Лечебный массаж. Практическое пособие. – М, ГЭОТАР-МЕД, 2005.
  2. Шапкин В.И. Рефлексотерапия: практическое руководство для врачей. – М, ГЭОТАР-МЕД, 2015.
  3. Шнорренбергер Клаус К.

    Терапия акупунктурой, 2012.

  4. Иваничев Г.А. Мануальная медицина. – М, МЕДпресс-информ, 2003.

врач интенсивной терапии Кривега М.С.

(Областная инфекционная клиническая больница, Запорожье)

Вы можете задавать вопросы (ниже) по теме статьи и мы постараемся на них квалифицированно ответить!

Источник: https://immunitet.org/massazh-pri-gipertonii

НормаДавления
Добавить комментарий