Профилактика при повышенном давления

Тахикардия при повышенном давлении: причины, симптомы, лечение и профилактика

Профилактика при повышенном давления

К важным признакам, характеризующим общее состояние организма, относят число сокращений сердца и уровень артериального давления. Незначительное изменение этих признаков происходит незаметно для человека, но если возникает высокий пульс при высоком давлении – что делать?

Эта ситуация сигнализирует о скрытых патологиях, требует немедленного определения причины и ответных действий со стороны доктора и больного.

Причины учащенного пульса при повышенном давлении

Нормальный пульс, если говорить о взрослом, равен 60-90 сокращениям в минуту. Повышенной с

Считается пульсация от 100 сокращений в минуту.

Причины высокого пульса и высокого давления:

  • напряженный эмоциональный фон, стрессовое состояние;
  • физическое напряжение;
  • злоупотребление кофе и другими стимулирующими напитками;
  • переедание;
  • бесконтрольный прием некоторых медицинских препаратов.

Такие ситуации делают возможным кратковременное повышение ЧСС.

  • ВСД;
  • гипертиреоз и другие нарушения гормонального фона;
  • патологии сердца;
  • онкологические процессы;
  • инфекционные процессы, протекающие с гипертермией;
  • психозы, неврозы.

Когда пациент регулярно отмечает высокое давление и высокий пульс, причины необходимо выявить и устранить. Эти показатели сигнализируют о возможной патологии со стороны сердца, сосудов, других систем и приводят к серьезным последствиям.

Чем опасно такое состояние?

Высокое давление и пульс характеризуются болезненным состоянием. Пациента беспокоит:

  • потемнение в глазах, мелькание мушек;
  • ломота в области шеи, в затылке, висках;
  • потеря ориентации в пространстве;
  • слабость;
  • тошнота;
  • ощущение удушья.

Опасным такое положение делает то, что на фоне высокого пульса при высоком давлении все мышцы, включая сердечную, работают в усиленном режиме. В случае неоказания помощи возникает риск развития состояний, которые делают возможным летальный исход: инсульт, инфаркт, ИБС, острая сердечная недостаточность.

Что делать для снижения ЧСС при высоком сердечном АД?

Показатель АД включает в себя значение верхнего давления, его называют систолическое, или сердечное, и нижнего (диастолическое). В норме эти цифры равны 120/80 мм рт.ст.

Ситуация, когда у человека высокое сердечное давление и высокий пульс, становится критической, если он не знает, что в такой ситуации делать. Пик напора крови в сосудах наблюдается в момент сокращения сердца, в этот период существует риск разрыва сосудистой стенки и последующего кровоизлияния в окружающие ткани. Поэтому важно знать, как снизить пульс при высоком давлении.

Первая помощь

Что делать, если наблюдается повышенный пульс при повышенном давлении? Первая помощь в этой ситуации:

  1. Дать доступ кислороду: расстегнуть верхние пуговицы на рубашке, открыть окно.
  2. Лечь или сесть, оперевшись спиной, расслабиться, успокоиться.
  3. Ногам обеспечить тепло.
  4. Дышать плавно, делая медленный вдох и спокойный выдох.
  5. Принять таблетку Валидола.
  6. Рекомендуют делать массаж шеи в области сонной артерии.

Учащенный пульс при повышенном давлении необходимо нормализовать, это делают с помощью бета – адреноблокаторов. Они обладают антигипертензивным и антиаритмическим эффектом (Анаприлин, Обзидан, Пропамин).

С целью понимать, какой пульс при высоком давлении, необходимо делать контрольные измерения АД и следить за ЧСС. Если цифры не нормализуются в течение получаса, рекомендованы диуретики (Фуросемид, Лазикс).

Эти таблетки помогают снизить высокое давление и приводят в норму большой пульс.

При отсутствии какой-либо реакции на вышеперечисленные действия необходимо срочно вызвать скорую, так как дальнейшее самолечение усугубит ситуацию и вызовет серьезные осложнения.

Дополнительные рекомендации

Что делать, какие таблетки принимать, если тахикардия при повышенном давлении не снижается? Необходим одновременный прием гипотонических средств (Лизиноприл, Каптоприл) и седативных препаратов (Валокордин, Корвалол).

Такие приемы, как массаж шеи в области сонной артерии, контроль дыхания и холодные умывания помогают снизить пульс в домашних условиях быстро при высоком АД. Прием бета – блокаторов влияет на оба показателя, это делает их прием обоснованным при повышенном давлении и высоком пульсе.

Прием диуретиков, седативных препаратов эффективны в отношении высокого пульса и высокого давления, но это первая помощь, что делать дальше и каким будет лечение, решает кардиолог. Пациенту назначают обследование с целью выяснить этиологию тахикардии.

Любые эксперименты в отношении медикаментозных препаратов могут быть опасны для здоровья, поэтому необходимо принимать лекарственные средства, прописанные врачом и применяемые ранее. Если возникает привыкание и действие проверенных лекарств ослабевает, следует проконсультироваться со специалистом и подобрать аналоговые препараты.

Резкое снижение показателей опасно для здоровья человека, понижать ЧСС при высоком давлении нужно постепенно, не более чем на 30% за 60 минут. Все манипуляции делают последовательно, под контролем АД.

Как снизить ЧСС при высоком нижнем АД в домашних условиях быстро?

Высокое нижнее давление и учащенный пульс возникают на фоне стресса, вызывающего спазм кровеносных сосудов, поэтому первое, что необходимо делать, – устранить причину:

  1. Обеспечить покой.
  2. Принять спазмолитические средства (Папаверин, Спазмалгон),
  3. Принять седативные препараты (Пустырник, настойка корня Валерианы).

Если перечисленные меры не привели к должному результату, для нормализации сердечной деятельности допускается принять Корвалол или Валокордин.

Все медикаментозные средства начинают действовать не ранее чем через 15-20 минут, поэтому в течение получаса запрещено принимать повторно препараты. В противном случае это приведет к резкому снижению пульса и АД, возможно до критических цифр, что делает опасной ответную реакцию со стороны сердца и сосудистой системы.

Учащенное сердцебиение при высоком нижнем АД говорит о том, что пациент страдает хронической гипертонией, причины этой патологии различны и часто зависят от наследственности и образа жизни. Профилактика и лечение тахикардии помогает избежать подобных приступов и снижает риск развития гипертонии.

Нужно ли принимать таблетки постоянно?

В качестве средств, предупреждающих развитие тахикардии, назначают седативные препараты (Люминал), антагонисты кальция (Верапамил), сердечные гликозиды (Дигоксин).

Что делать для профилактики высокого пульса и высокого АД? Существует несколько простых правил:

  • здоровое питание;
  • отказ от курения, алкоголя;
  • качественный отдых;
  • физическая активность;
  • коррекция веса.

Эти меры снижают риск возникновения тахикардии и гипертонии.

Высокий пульс при низком давлении

Повышение ЧСС при низком АД является компенсаторным механизмом. Пониженное давление обуславливает нарушение кровоснабжения всех органов и тканей, что делает ситуацию опасной, приводит к гипоксии. Тахикардия в такой ситуации компенсирует низкое давление, помогает организму справиться с патологическим состоянием.

Для нормализации АД и ЧСС необходимо выяснить причины аномальных показателей. Учащенный пульс на фоне низкого АД может говорить о заболеваниях крови, иметь нейрогенные причины или быть спровоцированным приемом лекарств.

Учащенный пульс при нормальном АД

При нормальном АД тахикардия возникает на фоне переутомления, нервного или физического напряжения, при беременности. Такое явление носит временный характер и не нуждается в лечении.

Но иногда повышение ЧСС на фоне нормального АД сигнализирует о наличии заболеваний сердца, сосудов и других патологий (гормональные расстройства, инфекции). Выявление причины помогает приступить к лечению на ранних сроках, что делает прогноз благоприятным.

Источник:

Тахикардия и повышенное давление — причины и лечение

Тахикардия — это учащенное сердцебиение. При повышенном давлении это не является нормой, встречается достаточно редко. Тахикардия при высоком давлении требует особого внимания как болеющего человека, так и доктора, который должен незамедлительно назначить необходимые препараты для облегчения состояния больного.

Лечение тахикардии при высоком давлении должно проходить под вниманием квалифицированных специалистов. Но и простому человеку не помешает узнать подробнее о таком сочетании и иметь небольшое представление о теме.

 Существует ли взаимосвязь повышенного давления и тахикардии?

Гипертония — заболевание, которое выражается в стойком повышении артериального давления. Измерительные приборы при гипертонии покажут значение не менее 140/90 мм рт. ст. Основными симптомами болезни являются:

  • головная боль или головокружение,
  • шум в ушах,
  • боль в сердце,
  • кровь из носа,
  • плохой сон,
  • онемение пальцев.

Симптомы могут проявлять себя как одновременно, так и выборочно. Самым распространенным симптомом является головная боль, а как следствие негативное реагирование на громкие звуки или яркий свет, раздражительность.

Причин возникновения повышенного артериального давления очень много, чаще всего оно вызвано такими факторами, как беременность, стресс, сахарный диабет, наличие лишнего веса, проблемы с сердцем.

Важно! Повышенное давление особенно опасно ночью, так как почти 90 % смертей от инфаркта приходится на то время, когда человек спит.

Тахикардия — учащенный пульс. При гипертонии бывает двух видов: синусовая (95 – 180 ударов в минуту) и пароксизмальная (130 – 240 ударов в минуту). Наиболее выраженными симптомами являются:

  • ощущение сердцебиения,
  • одышка,
  • головокружение,
  • слабость,
  • плохой сон,
  • утомляемость.

Сочетание тахикардии и высокого давления вызывает недоумение у людей, хоть немного разбирающихся в медицине, однако и такое бывает.

Взаимосвязь между тахикардией и гипертонией существует. При повышенном давлении идет большая нагрузка на сердце, что вызывает аритмию. Учащенное сердцебиение является одной из разновидностей аритмии.

Чаще всего тахикардия свидетельствует о перенесении организмом следующих факторов:

  • страх,
  • физическая нагрузка,
  • волнение,
  • эмоциональное возбуждение.

При этих факторах сердцебиение превышает 90 ударов в минуту, но восстанавливается сердечный ритм быстро.

Если высокий пульс не вызван вышеперечисленными причинами и повторяется регулярно, требуется незамедлительно обратиться к врачу. Тахикардия может появляться в следующих случаях:

Чтобы не нанести организму большего вреда, чем он уже испытывает, необходимо начать лечение.

Причины, по которым у человека могут развиваться одновременно два заболевания, существуют разные. Разберем этот вопрос подробно.

Факторы развития двух патологий одновременно

Гипертония страшна сама по себе, ведь она может привести человека к смертельному исходу. В совокупности гипертонии с тахикардией этот неприятный конец может настигнуть быстрее, чем хотелось бы. Профилактика и лечение данных заболеваний существует, но для начала следует выяснить причину, из-за чего могут появляться одновременно учащенный пульс и высокое давление.

Источник: https://gb2zlat74.ru/zabolevaniya/tahikardiya-pri-povyshennom-davlenii-prichiny-simptomy-lechenie-i-profilaktika.html

Методы профилактики повышенного давления

Профилактика при повышенном давления

  • August P. Management of hypertension in pregnant and postpartum women.
  • GARETH BEEVERS D. ABC OF HYPERTENSION.
  • Gibson P. Hypertension and Pregnancy.
  • Rodriguez-Cruz E. Hypertension.
  • Rodriguez-Cruz E. Hypertension.
  • Dionne J. Hypertension in infancy: diagnosis, management and outcome.
  • Rodriguez M.

    Hypertensive crisis.

  • Hypertensive Crisis. American Heart Associacion.
  • Marik P. Hypertensive crises: challenges and management.
  • Williams B. Guidelines for management of hypertension: report of the fourth working party of the British Hypertension Society, 2004-BHS IV.
  • Williams B.

    Guidelines for management of hypertension: report of the fourth working party of the British Hypertension Society, 2004-BHS IV.

  • Whelton P. Primary prevention of hypertension: clinical and public health advisory from The National High Blood Pressure Education Program.
  • Mean Body Mass Index. World Health Organization.
  • Brook R.

    Beyond medications and diet: alternative approaches to lowering blood pressure: a scientific statement from the american heart association.

  • Williams B. Guidelines for management of hypertension: report of the fourth working party of the British Hypertension Society, 2004-BHS IV.
  • Mente A.

    Associations of urinary sodium excretion with cardiovascular events in individuals with and without hypertension: a pooled analysis of data from four studies.

  • Yokoyama Y. Vegetarian diets and blood pressure: a meta-analysis.
  • Sacks F. Effects on blood pressure of reduced dietary sodium and the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet.

    DASH-Sodium Collaborative Research Group.

  • Hartley L. Green and black tea for the primary prevention of cardiovascular disease (Review).
  • Khalesi S. Green tea catechins and blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.
  • Liu G.

    Effects of tea intake on blood pressure: a meta-analysis of randomised controlled trials.

  • Nancy J. Effect of increased potassium intake on cardiovascular risk factors and disease: systematic review and meta-analyses.
  • Michael S. Potassium Intake, Bioavailability, Hypertension, and Glucose Control.
  • Raebel M.

    Hyperkalemia associated with use of angiotensin-converting enzyme inhibitors and angiotensin receptor blockers.

  • Fahey T. Interventions used to improve control of blood pressure in patients with hypertension (Review).
  • Colussi G.

    Impact of omega-3 polyunsaturated fatty acids on vascular function and blood pressure: Relevance for cardiovascular outcomes.

  • Jain A. Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease.
  • Zhang X. Effects of Magnesium Supplementation on Blood Pressure: A Meta-Analysis of Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trials.
  • Dibaba D.

    The effect of magnesium supplementation on blood pressure in individuals with insulin resistance, prediabetes, or noncommunicable chronic diseases: a meta-analysis of randomized controlled trials.

  • Figueroa A. Influence of L-citrulline and watermelon supplementation on vascular function and exercise performance.
  • Lima F.

    Effect of L-arginine intake on exercise-induced hypotension.

  • El Hafidi M. Is glycine effective against elevated blood pressure?
  • Díaz-Flores M. Oral supplementation with glycine reduces oxidative stress in patients with metabolic syndrome, improving their systolic blood pressure.
  • Legarth C.

    The Impact of Vitamin D in the Treatment of Essential Hypertension.

  • Amarasekera A. Vitamin D supplementation lowers thrombospondin-1 levels and blood pressure in healthy adults.
  • Firoz T. Oral antihypertensive therapy for severe hypertension in pregnancy and postpartum: a systematic review.
  • Musini V.

    Pharmacotherapy for hypertension in adults aged 18 to 59 years.

  • Miczke A. Effects of spirulina consumption on body weight, blood pressure, and endothelial function in overweight hypertensive Caucasians: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial.
  • Tabrizi R. The Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Blood Pressures Among Patients with Metabolic Diseases: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials.
  • Grossman E. Should melatonin be used to lower blood pressure?
  • '>

    Основные понятия – кровяное давление, артериальное давление, повышенное давление, гипертония

    Кровяное давление – это давление, которое кровь оказывает на стенки сосудов. Физически это превышение давления жидкости в кровеносной системе над атмосферным давлением. Является важным биомаркером жизнедеятельности1. Обычно под давлением подразумевают артериальное давление, хотя кроме него также существуют внутрисердечное, капиллярное и венозное2.

    Артериальное давление может повышаться по разным причинам, например – во время активной физической деятельности и в стрессовых ситуациях. Такое повышение давления естественно и обычно не несет опасности3. Но если кровяное давление в артериях повышено длительное время без внешней причины, это говорит о патологическом состоянии, оно называется – артериальная гипертензия (гипертония)4.

    По статистике, гипертония в большинстве случаев протекает бессимптомно5 – то есть кроме собственно повышенного давления в артериях нет никаких указаний на патологию, организм в полной мере функционален.

    Однако исследования подтвердили, что длительное пребывания в состоянии повышенного давления – ключевой фактор риска в развитии ишемической болезни сердца, инсульта, сердечной недостаточности, мерцательной аритмии, периферических артериальных заболеваний, потери зрения, хронической болезни почек и даже слабоумия6,7,8,9.

    Виды гипертонии – первичная и вторичная, причины развития и факторы риска

    Сейчас в мировой практике гипертония классифицируется по двум типам – первичная и вторичная10.

    В 90-95% случаев речь идет о первичной гипертонии, которая определяется как «высокое кровяное давление из-за специфического образа жизни и генетических факторов»11,12.

    К факторам, обусловленным образом жизни, с научным обоснованием отнесены избыток соли в рационе, избыточная масса тела, курение и употребление алгкоголя13,14.

    Оставшиеся 5-10% случаев повышенного давления диагностируются как вторичная гипертония, которая определяется как «высокое кровяное давление из-за идентифицируемой причины». К таким причинам мировое научное сообщество относит в частности хронические заболевания почек, сужение почечных артерий, а также эндокринные расстройства из-за употребления гормональных и противозачаточных средств15.

    Методы измерения, нормативные показатели, диагностика и лечение повышенного давления

    Артериальное давление определяется двумя измерениями – систолическим и диастолическим давлением, которые указывают на максимальный и минимальный показатель соответственно16.

    Актуальные рекомендации Европейского общества кардиологов (ESC) говорят о том, что для большинства здоровых взрослых людей систолическое артериальное давление в состоянии покоя колеблется от 100 до 130 миллиметров ртутного столба, показатель для диастолического артериального давления составляет 60-80 миллиметров ртутного столба17,18.

    Те же рекомендации и актуальные исследования показывают, что повышенным для большинства здоровых взрослых людей является систолическое и диастолическое артериальное давление свыше показателя 130/80, то есть показатель 140/90 указывает на наличие гипертонии (при условии длительного сохранения показателей в покое)19,20. Для детей показатели артериального давления могут быть другими21, при этом исследования показывают, что однократный замер давления не несет диагностической значимости – для выявления гипертонии необходимо замерять давление через равные промежутки времени в течение 24 часов22,23.

    При выявлении патологического повышенного давления (гипертонии) учитывается образ жизни, который в большинстве случаев выступает основной причиной изменений в показаниях артериального давления24.

    Основные советы – регулярные занятия физической культурой, ограничение употребления соли, устранение лишнего веса, переход на здоровое питание и устранение из рациона алкоголя.

    Эффективность этих мер в нормализации давления подтверждена множественными исследованиями25.

    В дальнейшем, если эти меры не дают ожидаемого снижения давления, специалист назначает целевые препараты26,27.

    Научно подтверждено, что своевременное устранение факторов риска и лечение повышенного давления (160/100 и выше) значительно повышает потенциальную продолжительность жизни28.

    Лечение гипертонии в диапазоне от 130/80 до 160/100 предполагает другие препараты и другую стратегию – у пациентов с такими проблемами после нормализации давления также наблюдалось комплексное улучшение функциональность организма, но не такое акцентированное, как при более высоких изначальных показателях давления и не оказывающее статистически значимого влияния на продолжительность жизни29,30,31. Эти исследования позволяют предположить, что при некритическом повышении давления в большинстве случаев достаточно нормализации образа жизни и диеты.

    Распространенность гипертонии, признаки и симптомы у разных категорий, гипертонический криз

    Повышенным давлением страдает от 16 до 37% населения планеты32. Последние статистические данные говорят о том, что повышенное давление является причиной в среднем 20% всех ежегодных смертей в мире, в частности – в 2010 году от гипертонии и вызванных ею функциональных нарушений умерло 9,4 миллиона человек (18% всех умерших в тот год)33.

    Общие симптомы повышенного давления – головные боли (постоянные и периодические, особенно в затылке по утрам), головокружение, шум в ушах (жужжание и шипение), изменение зрения, обморочные состояния34.

    Однако исследования показывают, что самодиагностика гипертонии неэффективна, так как описанную симптоматику необходимо дифферинцировать от ряда других патологий35. Среди методов физической диагностики наиболее объективным признан осмотр состояния глазного дна на предмет наличия ретинопатии36.

    При наличии этой патологии тяжесть ретинопатии напрямую коррелируют с тяжестью гипертонии37.

    Специфика выявления вторичной гипертонии отличается – наряду с общими симптомами выявляются целевые, соответствующие исходной патологии, которая выступает причиной повышенного давления.

    К примеру, если на фоне основных симптомов имеет место ожирение и нарушение метаболизма глюкозы, то зачастую речь идет о Синдроме Кушинга38.

    Также частыми причинами выступают гипертиреоз, стеноз почечной артерии, коарктация аорты, феохромоцитома39.

    Особая категория – беременные женщины, у них повышенное давление встречается в 8-10% случаев40. В таком состоянии повышенным и требующим лечения считается давление, превышающее 140/90 при многократном измерении с интервалом 6 часов41.

    Наличие повышенного давления в этом случае диагностируется как ранее имевшаяся гипертония, гестационная гипертензия или преэклампсия42. Наиболее опасна преэклампсия, которая дополнительно подтверждается обнаружением белка в моче. Она выявляется у 5% беременных и является причиной 16% всех смертей женщин при родах43.

    Также она удваивает риск смерти ребенка. Именно поэтому выявление повышенного давления у беременных – критически важный аспект клинического наблюдения44.

    У детей повышенное давление может диагностироваться при любых отклонения от нормы 100-130/60-80 и обычно выявляется по внешним признакам – раздражительность, затрудненное дыхание, судороги, летаргия, минимальная активность, недобор веса у новорожденных45. У детей старше 1 года повышенное давление может проявляться головной болью, необъяснимой усталостью, помутнением зрения, кровотечением из носа, лицевым параличом46,47.

    Наиболее опасное состояние при гипертонии – это гипертонический криз. Состояние характеризуется критическим повышением кровяного артериального давления – свыше 180 для систолического и свыше 110 для диастолического48. Гипертонический криз требует немедленных мер, в противном случае может приводить к повреждениям органов и летальному исходу49.

    Чаще всего в случае криза поражаются мозг, почки, сердце и легкие, вызывая типичные симптомы – боль в груди, одышка, сонливость, спутанность сознания50. Учитывая высокие риски, связанные с повышенным давлением, обосновано применение всех известных профилактических мер, позволяющих не допустить или снизить риск патологического повышения давления.

    Профилактика гипертонии – как не допустить патологического повышения давления и развития сопутствующих заболеваний

    Согласно актуальным исследованиям, в среднем до 70-90% случаев повышения давления носят не патологический характер, либо речь идет о патологиях, вызванных погрешностями в диете и/или образе жизни51.

    Это значит, что в большинстве ситуаций повышенное давление можно нормализовать без употребления гипотензивных лекарственных средств, либо такие средства могут быть нацелены на кратковременный эффект. В перспективе нормализация давления обуславливается образом жизни и исключением факторов риска.

    Эта же стратегия выступает базисом профилактики повышенного давления в любом возрасте.

    Сегодня в основе общих рекомендаций по ведению образа жизни, исключающего основные риски развития первичной гипертонии, лежат рекомендации Британского общества гипертонии52 и рекомендации Национальной образовательной программы по нормализации артериального давления США53. Согласно этим рекомендациям, профилактика первичной гипертонии включает:

    • Поддержание оптимального веса согласно Индексу массы тела (ИМТ), который представляет собой вес человека (в килограммах), поделенный на его рост (в метрах) в квадрате54.
    • Снижение потребления натрия (пищевой соли) до показателя < 100 ммоль в сутки (соответственно

    Источник: https://protein.company/blog/metody_profilaktiki_povyshennogo_davleniya/

    Высокое давление: как лечить, профилактика, контроль

    Профилактика при повышенном давления
    sh: 1: –format=html: not found

    Повышенное кровяное давление нужно воспринимать очень серьезно, оно связано с повышенным риском возникновения инсульта, инфаркта миокарда, развития сердечной недостаточности, почечной недостаточности и нарушениями сознания. Нельзя забывать и о возможной потере зрения и слепоте, так как повышенное давление вызывает изменения как в сетчатке глаза, так и в стенках сосудов. Это проявляется как сужение артерий сетчатки, отеком сетчатки, или склерозом сосудов.

    Многие люди свое повышенное кровяное давление никак не ощущают, поэтому его еще называют „тихим убийцей”. Неоценимую роль в его контроле играют профилактические проверки. Повышение давления люди чаще всего ощущают как головную боль, головокружение, тошноту, чувство тревоги, перебои сердца, боли в области сердца и т.д.

    Несмотря на то, что о повышенном артериальном кровяном давлении как о важном факторе риска сердечных и сосудистых заболеваний говорится и пишется очень много, тем не менее в обществе преобладает довольно легкомысленное отношение к этому показателю здоровья.

    “Людям свойственно не признавать относительно себя факторы риска для здоровья до тех пор, пока не случается какая-нибудь критическая ситуация или резкое ухудшение здоровья. К сожалению, то, что кровяное давление повышено человек может длительное время не ощущать, а последствия этого зачастую проявляются позже, иногда серьезно угрожая жизни в случае инфаркта и инсульта.

    Кровяное давление считается повышенным, если оно превышает 130/85 mm Hg”, рассказывает интернист клиники Premium Medical эксперт авиационной медицины Даце Цибуле.

    Данные свидетельствуют, что:·У каждого третьего жителя в мире (около 40 %) кровяное давление повышено и наблюдается тенденция к увеличению этого числа;·У мужчин чаще чем у женщин;

    ·13 % случаев смертей связаны с повышенным кровяным давлением;

    Как образуется повышенное давление?
    Повышенное артериальное давление образуется, если сужаются артерии и их более мелкие ответвления. Артерии — это важнейшие пути по которым кровь поступает во все ткани организма, поэтому при заужении этих путей, кровь должна их преодолеть, из-за этого сердце должно работать в усиленном режиме.

    Наиболее важные причины повышения кровяного давления:

    ·Большое количество насыщенных жирных кислот в рационе. Содержится главным образом в животном жире (масло, сметана и др.), а также в кокосовых и пальмовых жирах. Нельзя забывать о, так называемых, скрытых жирах, которые в большом количестве содержатся в колбасах, сыре, пирожных, шоколаде, закусках, печеньях и т.д. Эти продукты всегда богаты калориями, даже если не выглядят жирными.

    ·Чрезмерное употребление соли в пищу. Многие продукты содержат не только скрытые жиры, но и скрытую соль, поэтому рекомендуется обязательно осознанно выбирать продукты, которые употребляете в пищу, отдавая предпочтение свежим, а не фасованным и частично приготовленным продуктам и т.д.

    Производители продуктов, к сожалению, не заинтересованы в снижении количества потребляемой соли, потому что соль порождает зависимость и желание потреблять конкретные продукты снова и снова, к тому же они вызывают жажду и желание ее утолить принимая напитки, таким образом покупается больше освежающих напитков. Кроме того, многие уже с самого детства потребляют значительно больше соли, чем это физиологически необходимо (4-5 граммов в день).

    Если бы человек осознанно отказался от чрезмерно соленых продуктов и не добавлял к приготовленным блюдам дополнительно соли, он бы очень много сделал на пользу своему здоровью.

    Чрезмерное потребление соли портит сосуды (они становятся неэластичными и хрупкими), образует структуральные изменения в артериях, перегружает физиологические системы, в первую очередь, почки, которые должны выделять много соли.

    В некоторых государствах (Япония, Финляндия, Англия) была реализована государственная программа по уменьшению употребления соли, и результаты поразительны — смертность от инсультов снизилась до 80 %. Особо хорошие результаты в снижении кровяного давления за счет снижения потребления соли наблюдались у людей с увеличенной массой тела. 

    ·Чрезмерное употребление алкоголя. Существует ошибочное мнение, что алкоголь понижает кровяное давление.

    В очень малых дозах алкоголь не влияет на давление, но употребляя его в большем количестве, алкоголь ускоряет сердцебиение, а артериальное давление напрямую зависит от объема крови который выкачивает сердце. Чем больше объем, тем выше кровяное давление.

    К тому же многие алкогольные напитки содержат биологически активные вещества, которые тоже могут воздействовать на кровяное давление.

    ·Употребление недостаточного количества фруктов и овощей (в т.ч. калия). Калий в организме действует как нейтрализатор натрия, понижая вызванное натрием повышение кровяного давления, таким образом, он является важным элементом для обеспечения нормальной сердечной деятельности.

    Больше всего калия содержат фрукты и овощи, орехи, курага, картофель, бананы. С пищей передозировать калий тяжело, но не рекомендуется принимать его с пищевыми добавками, особенно людям с хронической почечной недостаточностью или диабетом, больным с хроническими заболеваниями и при употреблении некоторых медикаментов.

    Об этом, безусловно, необходимо консультироваться с врачом.

    ·Стресс и напряжение связанное с малоподвижностью.

    В наше время рабочая среда невообразимо интенсивна и людям нужно уметь справляться с большим объемом работы, а также с разнообразными ежедневными сложностями к тому же, большинство людей занимаются интеллектуальной работой, поэтому появляется эмоциональное напряжение, которое люди не компенсируют физической активностью. Повышение артериального давления это физиологическая реакция на какую-то острую ситуацию, например, если на работе появилось напряжение или стрессовая ситуация, накалились эмоции, но нет возможности освободится от них естественным образом. Чтобы повседневный стресс не вредил здоровью, каждому необходимо найти для себя самый подходящий способ как расслабиться, вернуть эмоциональное равновесие после работы и стрессов.

    ·Малоподвижный образ жизни и лишний вес. Есть данные, что из всех больных гипертензией у 68 % наблюдается лишний вес. Повышенный вес тела заставляет сердце работать усиленно, потому что необходимо обеспечить кровью и кислородом больший объем, вследствие чего повышается и кровяное давление.

    ·Курение. Если человек курит регулярно, кровеносные сосуды постоянно находятся в тонусе и со временем они теряют эластичность, сужаются, кальцинируются, на их стеночках появляется осадок и повышается артериальное давление.

    ·Старение организма. С возрастом физиологические процессы снижают эластичность кровеносных сосудов. Это может способствовать появлению повышенного кровяного давления. В группе риска находятся люди старше 65 лет.

    ·Другие заболевания и врожденность. Повреждения почек и эндокринные заболевания, например, сахарный диабет связаны с повышенным кровяным давлением.

    Ученые доказали, что нарушения регуляции кровяного давления связаны также с врожденным генетическим дефектом и бывают генетически унаследованными.

    Поэтому особо внимательны должны быть люди, у которых родители или другие родственники страдали повышенным кровяным давлением.

    Когда необходимо лечиться?
    Независимо от степени тяжести, повышенное кровяное давление безусловно нужно лечить, потому что повышенное давление на протяжении долгого времени вызывает серьезные изменения почти во всех органах. Какое лечение необходимо, зависит не только от кровяного давления, но и от общих факторов риска, например, инсульта или инфаркта.

    Особое внимание нужно обратить и на метаболический синдром (в связи с лишним весом и обменом веществ), а также на сахарный диабет второго типа.

    Даже если кровяное давление соответствует обозначению “высоко-нормальное” (130-139/85-90 mmHg), это уже может вызвать необратимые повреждения, и если общие риски повышены, рекомендуется и при таких показателях кровяного давления применять медикаментозное лечение.

    Как лучше всего лечить повышенное кровяное давление?
    Чтобы снизить упомянутые риски заболеваний и повреждений органов, необходимо поддерживать нормальное кровяное давление.

    Будет сделано очень много на пользу здоровья человека если он уменьшит количество соли в пище, бросит курить, увеличит физическую активность, научится отдыхать и расслабляться после повседневного стресса, при лишнем весе — начнет серьезно от него избавляться, не будет употреблять алкоголь.

    Необходимо регулярно (хотя бы раз в год) убедиться в том, что кровяное давление находится в рамках нормы. Соблюдение этих факторов успешно помогает лечить слегка повышенное кровяное давление, а также является незаменимым в тех случаях, когда необходимо медикаментозное лечение.

    Каждому необходимо индивидуальное лечение, поэтому нужны ли медикаменты, и если нужны, то какие, решает только врач. Медикаментов для регуляции кровяного давления очень много, но самые подходящие может определить только врач.

    Если медикаменты назначены, их необходимо принимать регулярно, потому что прекращение употребления может вызвать перепады кровяного давления, что вредно для здоровья.

    О лечении повышенного артериального давления лучше всего консультироваться со своим семейным врачом, интернистом или кардиологом.

    Источник: https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/zdorovje/vysokoe-davlenie-kak-lechit-profilaktika-kontrol?id=43205260&all=true

    Профилактика давления: методы предотвращения высокого давления

    Профилактика при повышенном давления

    Артериальное давление (АД) – воздействие, которое кровь оказывает на стенки сосудов. Правильное движение крови – важнейший показатель работы кровеносной системы.

    Профилактика повышенного давления остается самым эффективным методом предотвращения развития гипертонии и уменьшает риск возникновения смерти.

    Нормальное значение для здорового взрослого человека 110/120 мм рт.ст верхнего и 80 мм нижнего кровяного давления.

    Первое (верхнее) число – показатель систолического АД. Оно показывает давление в артерии в момент сокращения сердца и выталкивания насыщенной крови. Второе (нижнее) число – диастолическое давление, и оно показывает АД в момент расслабления сердца. Диастолическое значение – один из показателей состояния периферических сосудов.

    Разница между систолическим артериальным давлением и диастолическим в норме у здорового взрослого человека примерно 30-40 мм рт. ст. Она называется пульсовым АД.

    Симптомы патологии

    Постоянно повышенное АД (гипертония или гипертензия) – самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. Оно опасно поражением сердечной ткани, инсультами, разрывами сосудом глазного дна, нарушением кровообращения в различных органах.

    Кроме того, гипертония сопровождается изнуряющими головными болями, сдавливанием за и под сердцем, чувством тяжести в голове, снижением трудоспособности, помутнениями сознания, приступами жара и вследствие этого существенно ухудшает качество жизни.

    Методы профилактики

    Профилактика повышенного артериального давления — это единственный метод борьбы с гипертонией без использования химических препаратов.

    Очень важно регулярно заниматься профилактическими мероприятиями!

    Предотвращение высокого давления осуществляется консервативными методами лечения и изменением образа жизни. Консервативное лечение определяет врач! Он же дает общие рекомендации по изменению привычек в отдыхе, питании и досуге.

    Что советуют врачи

    Таблица: Профилактика артериального давления: клинические рекомендации

    Прекращение куренияОтказ от никотина уже через пару месяцев даст положительный эффект в сторону уменьшения АД.
    Нормализация массы телаДля нормализации давления рекомендуется поддержание веса с индексом массы тела 25 кг/м2. И окружностью талии  меньше 102 см у мужчин и  меньше 88 см у женщин. Похудение благоприятно влияет на нормализацию сердечно-сосудистой системы.
    Уменьшение алкоголяСнижение потребления алкогольных напитков до нормы (30-50 грамм в сутки) благоприятно скажется на сосудах и кровяном давлении. Превышение нормы этих значений в 99% приводит к повышению АД.
    Активный образ жизниУвеличение физической активности улучшает кровообращение, а это значит АД не будет скачкообразным .
    Уменьшение потребления солиУпотребление поваренной соли более 5 г в сутки приводит к повышению давления. Поэтому рекомендуется снизить потребления натрия до минимума.
    Правильное питаниеРыба не реже двух раз в неделю, ежедневно фрукты и овощи, растительная пища, зерновые, молочная продукция.

    При диагностике артериальной гипертензии пациент принимает активное участие в самоизлечении. Никакие лекарства не способны повлиять на кровяное давление так, как может сам человек. Гипертоники, которые избегают нагрузки и стресс, избавляются от вредных привычек, занимаются спортом, забывают о патологиях сердечно-сосудистой системы.

    Что можно сделать в домашних условиях

    1. Соблюдение режима дня первый сигнал к результату.
      • Человеку склонному к гипертонии необходимо соблюдать режим дня! Просыпаться и засыпать в одно и то же время. Принимать пищу в установленные часы. Выделить обязательное время для физкультуры и пешей прогулки.
      • Спать не менее 7 часов ночью! Рекомендован также часовой отдых днем.
      • Заниматься лечебной физкультурой. Но исключив при этом резкие движения, наклоны и подъемы корпуса, силовые упражнения. Лучше всего подходит йога, плавание, аквааэробика или просто комплекс для утренней зарядки.
      • Есть не реже четырех раз небольшими порциями, не переедать. Следить за своим весом.
      • Следить за стулом, не допускать запоров.
      • Очень важно отмечать изменения артериального давления. Желательно завести дневник и делать в нем отметки об утренних и вечерних показателях АД, полученных примерно в одно и то же время.

    2. Здоровое питание залог успеха.
      • Употребление чистой питьевой воды около 2 л в сутки с одновременным сокращением чая, кофе, консервированных соков, сладких напитков.
      • Введение в рацион каш, овощных супов, постного мяса (кролик, индейка, телятина), морской рыбы и морепродуктов.
      • Готовить пищу на пару, отваривать, тушить или запекать.
      • Сократить потребление соли и сахара.
      • Максимально сократить в меню количество копченых, острых, соленых продуктов, животных жиров и фаст-фуда.
      • Употреблять свежие овощи, фрукты, зелень.
      • Принимать поливитамины с микроэлементами для укрепления стенок сосудов и тканей сердца. Это магний, калий, железо.
      • Применять травы и другие народные средства при других заболеваниях с осторожностью. Многие из них способны существенно влиять на артериальное давление. Такое питание должно стать нормой, а не кратковременной диетой. Допускать изменения в рационе можно после снятия диагноза. Вводить продукты из числа нерекомендуемых при гипертонии нужно постепенно, малыми порциями, с контролем самочувствия.
    3. Соблюдение режима безопасного труда Не рекомендуется работа:
      • связанная с поднятием тяжестей, резким перемещением тела в пространстве (наклоны, резкие повороты корпуса), длительным пребыванием на ногах или постоянным сидением,
      • в ночное время,
      • с частыми командировками, авиаперелетами,
      • с постоянным нервным напряжением,
      • с частой сменой температур в одну рабочую смену.
    4. Отказ от алкоголя и курения. Спирт и никотин крайне неблагоприятно воздействуют на сосуды, заставляя их искусственно сокращаться и расслабляться. Это может приводить к спазмам и опасным скачкам давления («качелям»). Такие скачки в короткий промежуток времени опасны и чреваты потерей сознания, кровоизлияниями и инсультами.

      Также алкоголь и никотин не совместимы с большинством назначаемых для профилактики и лечения гипертонии препаратов.

    Прочие условия для нормализации кровяного давления

    • Не следует посещать шумные места (дискотеки, бары с громкой музыкой). Включать на высокой громкости телевизор или радио.
    • Сократить пользование компьютеров в нерабочее время.
    • Уменьшить время просмотра телепередач до двух часов в сутки.
    • Регулярно проветривать помещение.
    • Вести умеренную интимную жизнь.
    • Максимально избегать стрессовых ситуаций, психоэмоциональных нагрузок.
    • Сообщать врачу обо всех изменениях самочувствия в хорошую или плохую сторону.

    Ограничения для гипертоников

    Что запрещено при высоком давлении:

    1. Самостоятельное ставить себе диагноз и назначать лечение,
    2. Прекращать примем препаратов, показанных врачом, при первых признаках улучшения,
    3. Менять дозировку препарата при ухудшении или улучшении самочувствия,
    4. Курить,
    5. Принимать алкоголь,
    6. Заниматься силовыми видами спорта,
    7. Посещать бани и прочие места, где в течение малого промежутка времени происходит резкая смена температуры.

    Это общие рекомендации для больных гипертензией и склонных к ней. Более подробные даст лечащий врач, исходя из анамнеза, пола, возраста и общего состояния пациента. Профилактика высокого давления может спасти жизнь человеку, уменьшая риск возникновения инсульта.

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
    НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

    Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

    Источник: https://giperton.com/profilaktika-povysheniya-arterialnogo-davleniya.html

    Как предотвратить повышение артериального давления?

    Профилактика при повышенном давления

    Показателем работы сосудов крови в организме человека является артериальное давление. Внезапное повышение его цифр является следствием стресса или других провоцирующих факторов, и со временем приводит к развитию сосудистых патологий. Чтобы этого не произошло, нужна профилактика высокого давления, которая способствует улучшению общего самочувствия человека.

    Что такое профилактика?

    Появление неприятных симптомов высокого давления снижает работоспособность и меняет привычный жизненный уклад. Из-за плохого самочувствия человек может перестать справляться с домашними делами, у него могут развиться некоторые психические расстройства: бессонница, раздражительность, апатия.

    Чтобы неприятные симптомы не портили жизнь, необходимо проводить предупреждение появления повышений давления. Ради этого придется пересмотреть свои привычки, питание и двигательную активность. Комплекс мер, который борется с нарушениями в работе периферических сосудов крови, называют профилактикой повышенного давления.

    Все консервативные меры профилактики подъемов артериального давления и общие рекомендации можно уточнить у врача. В домашних условиях, при плохом самочувствии, можно периодически проводить измерения давления, вести дневник, куда записывать, что именно послужило причиной подъема. Будет необходимым полностью пересмотреть свой режим дня и привычки.

    ВАЖНО! Консультация врача поможет установить первопричину подъемов артериального давления. Возможно, это признак какого-то соматического заболевания, о котором человек не подозревает.

    Комплекс мер по предотвращению повышения давления

    Человек, который хочет избежать частых подъемов АД, должен будет пересмотреть свои привычки в питании, режиме дня, двигательной активности. Будет необходимым:

    1. Обращение к врачу и прохождение обследования для выяснения причины одного или нескольких подъемов давления.
    2. Избегание стрессовых ситуаций.
    3. Снижение усиленного темпа интеллектуального или физического труда.
    4. Борьба с гиподинамией и вредными привычками (курение, алкоголизм, наркомания).
    5. Ликвидация провоцирующих факторов и внутренних хронических патологий позвоночника, почек, щитовидной железы.
    6. Приведение веса тела в норму.
    7. Рациональное питание.
    8. Режим труда и отдыха.

    ВАЖНО! Своевременная профилактика и лечение внутренних болезней также будут препятствовать повышению цифр давления. Поэтому необходимо прохождение ежегодных медицинских осмотров и получение врачебных консультаций по поводу появившихся ухудшений самочувствия.

    Изменение образа жизни

    Повышенное давление часто встречается у людей, склонных к вредным привычкам. Например, если курильщик бросит курить, то это приведет его давление в норму уже за несколько месяцев. Понижение принятых доз алкоголя или полный отказ от него также будет весьма благоприятным для кровеносных сосудов.

    Изменение образа жизни включает в себя переход из ночной смены активности в дневную, отказ от вредных условий труда, нормализацию режима дня, поддержку нормального веса и активного образа жизни, витаминотерапию, смену рациона питания с уменьшением соли.

    ВАЖНО! Сам пациент должен принимать активное участие в самоизлечении. Позитивный настрой и поставленные цели способствуют улучшению здоровья.

    Физическая активность

    Повышение двигательной активности всегда способствует улучшению работы сосудов и кровообращения, насыщает ткани кислородом и налаживает обмен веществ, что способствует снижению давления и предупредит его подъемы.

    Необходимо заниматься физкультурой по 30 минут в день, бороться с пассивным образом жизни и поддерживать себя в форме. Рекомендуются пешие прогулки в течение дня (до 8000 шагов), плавание, йога, утренняя зарядка, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, аэробика. Упражнения укрепят сердечно-сосудистую и нервную системы.

    ВАЖНО! Упражнения должны приносить радость. Каждый человек может выбрать ту физическую активность, которая ему по душе.

    Питание

    Давно доказана прямая связь между питанием и подъемами АД. Лишний вес, переедание, преобладание в рационе жирной, острой, копченой пищи и сладостей приводит к ожирению и автоматическим проблемам со здоровьем в виде повышения артериального давления.

    Пациентам, серьезно относящимся к своему здоровью, рекомендуется работать над собой и обязательно сбросить лишний вес.

    Контролировать свои привычки в питании можно с помощью дневника, куда нужно будет записывать блюда, съеденные за день и двигательную ежедневную активность. Это позволит выявить нарушения и погрешности в питании, выявит связь между расходом энергии и ее отложением в жировую ткань.

    Необходимо придерживаться следующих правил:

    1. Режим питания. Прием пищи должен быть до 4 раз в сутки небольшими порциями.
    2. Разнообразие в рационе. Ежедневно нужно кушать фрукты, овощи, зелень, зерновые и молочные продукты, а рыбу – дважды в неделю.
    3. Отрегулировать работу кишечника, решать вопросы запоров.
    4. Питьевой режим. Пить 2 л. воды, при этом сократить прием консервированных напитков, сладких соков, кофе и чая (кроме зеленого).
    5. Запрет на некоторые виды продуктов. Не разрешаются к употреблению блюда фаст-фуда, излишне жирные, копченые, острые, соленые продукты.
    6. Правильная тепловая обработка блюд (на пару, в отварном виде, тушеном и запеченном).
    7. Сокращение в рационе соли и сахара. Вместо соли можно использовать соевый соус, а вместо сахара – его заменители.

    Предупреждают появление высокого давления: киви, морковь, бананы, авокадо, печеный картофель, яблоки, сухофрукты, орехи, семечки, молочные продукты, растительное масло, чеснок, капуста, томаты. Разрешается пить травяные чаи в виде гипотензивных сборов, а также натуральные овощные и фруктовые соки.

    ВАЖНО! Если человек не способен самостоятельно победить свои привычки в питании, то он может обратиться за квалифицированной помощью к врачу-диетологу. Специалист поможет ему составить рацион на основании индивидуальных особенностей организма, подберет подходящую диету.

    Психоэмоциональная сфера

    Благоприятная психологическая атмосфера имеет огромное значение для жизни человека, склонного к подъемам давления. Хронические стрессы и неблагоприятная домашняя обстановка являются при этом главным раздражающим фактором. Поэтому, чтобы показатели давления не росли – нужно исключить раздражающий психоэмоциональный фактор.

    Следует избегать шума, громкой музыки, из-за которых давление повышается, стараться полноценно отдыхать. Это очень важно для восстановления нервной системы. Ночной отдых должен быть не менее 7 часов. Желательно днем отдыхать в течение одного-двух часов.

    Разрешены к употреблению успокаивающие медикаментозные средства и фитосборы: трава пустырника, корень валерианы, настойка пиона. Интимная жизнь должна быть умеренной.

    Требуется рациональное планирование своего дня. Желательно заниматься любимыми делами – вязать, слушать спокойную музыку, собирать пазлы, выращивать цветы, вышивать, ходить на занятия йоги.

    Хобби должно расслаблять, успокаивать и дарить хорошее настроение.

    Не только для физической активности, но и для психического здоровья полезны пешие прогулки в парке перед сном, а также общение с приятными людьми.

    ВАЖНО! Если у пациента серьезные психологические проблемы, с которыми он самостоятельно справиться не может, нужно обратиться к психологу.

    Профилактика повышений артериального давления во многом определяет прогноз. Желание изменить свою жизнь способствует нормализации давления и предупреждению развития сосудистых патологий. Прогноз всегда хороший у людей, бросивших курить (пить), сменивших вредную или ночную работу, ликвидировавших психоэмоциональные раздражители.

    Выполнение несложных мер по профилактике повышений давления позволит улучшить качество и продолжительность жизни человека.

    Источник: https://MirKardio.ru/gipertonus-sosudov/bolezn/profilaktika-povyshennogo-arterialnogo-davlenija.html

    НормаДавления
    Добавить комментарий