Подъем по лестнице при гипертонии

Почему при ходьбе повышается давление – норма и отклонения, техники для гипертоников

Подъем по лестнице при гипертонии

Движение – жизнь и одновременно физическая нагрузка на организм человека, с которой он не всегда справляется. Этим объясняется, почему при ходьбе повышается давление даже у здоровых людей. Познакомимся с особенностями такого явления, его симптомами, способами нормализации АД.

Норма АД в покое и при ходьбе

Давление в состоянии покоя соответствует возрастной норме: идеал –120/80 мм рт.ст. до 50 лет, 140/90 – после 50.

Терапевты, кардиологи, неврологи говорят о том, что нормой при ходьбе можно считать повышение систолического показателя в рамках 50 единиц, а диастолического – 20.

Все, что выходит за границы этих значений свидетельствует о стрессе, заболевании либо минимальном адаптационном потенциале пациента.

Приземистым, крупным людям практически не знакомы колебания АД во время движения, но у мужчин верхний уровень всегда выше, чем у женщин. Если через полчаса после окончания двигательной нагрузки пульс и АД приходят к норме без посторонней помощи, повода волноваться нет. Высокие цифры, которые сохраняются более часа, предполагают обращение к врачу.

Скачки артериального давления, которые требуют консультации врача

Артериальное давление обладает способностью меняться на протяжении дня. Это нормально, если цифры систолического и диастолического показателя стабильны. Нарушение природной балансировки сосудов приводит к их скачкам: от минимума до максимума и наоборот. Такая ситуация опасна, так как артерии могут не выдержать резкие перепады, лопнуть, спровоцировать развитие инфаркта или инсульта.

В зоне риска гипертоники, возрастные пациенты. Гипотоникам такие перепады грозят развитием гипоксии из-за недостаточного кислородоснабжения тканей. Именно скачки АД – повод проконсультироваться у специалиста, поскольку без точной причины патологии невозможно ее адекватное лечение.

Польза ходьбы для гипертоника

Пешие прогулки – вариант здорового образа жизни, являются естественной физической супернагрузкой. Артериальное давление при ходьбе – биомаркер тренированности или компенсаторного потенциала сердечно-сосудистой системы. Повышение верхнего или нижнего показателя во время движения говорит о недостаточной дозированной физической нагрузке на организм.

Прогулки пешком полезнее, чем пассивное времяпрепровождение. Они облагораживают оттенок кожи, снижают риск внезапной смерти у пожилых, сжигают калории, борются с бессонницей, укрепляют кости, стабилизируют гормональный баланс, психоэмоциональный настрой, профилактируют глаукому, сахарный диабет.

Еще пешие прогулки поддерживают оптимальное состояние сердца, сосудов:

  • снижается риск острых состояний, связанных со скачками артериального давления;
  • исчезают мигренозные головные боли;
  • повышается сосудистый тонус, иммунитет, самочувствие пациента;
  • растет стрессоустойчивость;
  • нормализуется дыхательная функция за счет интенсивного кислородоснабжения тканей.

Прогулки пешком – отличный вид анаэробной тренировки для здорового человека и пациента, страдающего гипо- или гипертонией. Врачи подчеркивают целесообразность разных видов ходьбы.

Дозированная

Оптимальный способ оздоровления для пациентов с гипертонией, гипотонией, другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы – дозированная пешая прогулка. Она особенно показана при реабилитации после тяжелых болезней, оперативных вмешательств, инфарктов, инсультов.

Как правило, такое физическое воздействие непродолжительно, стимулирует функциональный потенциал любого внутреннего органа. Резкое повышение усилий исключается, плавное увеличение дистанции, время движения координируется врачом.

Скандинавская

Этот вид ходьбы предполагает использование специальных палок. Сегодня – он наиболее эффективный, безопасный вид тренировки сосудов для пациентов всех возрастов, который гарантирует:

  • повышение сократительной способности миокарда с одновременным уменьшением артериальной нагрузки;
  • избавление от лишних килограммов;
  • стабильное психоэмоциональное состояние, хорошее настроение;
  • снижение уровня холестерина крови;
  • стабильное уменьшение повышенного АД на 9 единиц.

Первые занятия занимают полчаса. Каждые 5 дней их длительность увеличивают на 10 минут, вплоть до часа. Это оптимальное время тренировки.

Спортивная

Здесь нужно контролировать показатели АД и следить за осанкой. Показана такая «работа» не всем, тренированные пациенты могут двигаться со скоростью 7 км/час, спортсмены – 15 км/час. Весь тренировочный процесс подчинен тренерскому контролю. Важна не только скорость движения, но длина шага, ритмичность, смена темпа.

Лыжная

Лыжные прогулки любимы многими. Это очень полезный вид естественной тренировки сосудов, который предупреждает развитие гипертензии у пациентов любого возраста. Но лыжи требуют некоторых ограничений:

  • температура не должна превышать минус 10 градусов по Цельсию;
  • снегопад и ветер – табу для «путешествия» на лыжах;
  • идеальны короткие дистанции, занимающие час времени с передышками (ходить можно два раза в день).

Соблюдение всех правил лыжных прогулок приносит радость, здоровье, гарантируя активное долголетие.

Противопоказания

Несмотря на очевидную пользу ходьбы для сердца, сосудов, злоупотребление такой физической нагрузкой способно принести вред. Полный отказ от пешеходной тренировки применим только при появлении негативной симптоматики. Вопрос о выборе вида физической нагрузки решает врач. Противопоказания к пешим прогулкам хорошо известны:

  • частые скачки давления неясного генеза;
  • ОНМК – инсульт;
  • тромбоз сосудов нижних конечностей.

Это помогает пациенту и врачу прийти к необходимому консенсусу, выбирая полезную нагрузку.

Причины роста АД в движении

Ответ на вопрос, почему движение вызывает повышение АД, заключается в механизме компенсации. Даже умеренная ходьба сужает сосуды, ухудшая поступление крови к органам. Как ответная реакция возникает учащенное сердцебиение, сердечная мышца посылает капиллярам больший крови, чтобы компенсировать нарастающую гипоксию. Если прогулка занимает больше 45 минут, все показатели приходят в норму.

Только у пациентов с минимальными адаптационными возможностями артериальное давление во время движения остается высоким.

Способствует этому ряд провоцирующих моментов: время суток, пол, возраст, конституция тела, метеочувствительность, прием лекарств, психосоматика, тренированность.

Значительный скачок АД фиксируется при возрастных изменениях, малоподвижном образе жизни, сопутствующих заболеваниях.

Триггеры низкого давления во время ходьбы

Пониженное давление после пеших прогулок или дозированных физических нагрузок – не редкость. Объясняется это просто: организм испытывает перегрузки и пытается экономить силы. Игнорировать такое состояние нельзя, поскольку его триггерами может быть целый ряд заболеваний:

  • вегетососудистая дистония: просвет сосудов не успевает подстроиться под ситуацию, возникает гипотония;
  • тепловой удар ведет к снижению АД до критических цифр: менее 90/60;
  • пролапс митрального клапана;
  • парадоксальная гипертония при дебюте патологии;
  • физическая нагрузка после длительного отсутствия занятий спортом;
  • слабость синусового узла;
  • стенокардия с исходом в ОИМ.

Все эти состояния требуют врачебного вмешательства, иногда – экстренных мер.

Заболевания, провоцирующие патологическое состояние

Не только гипотония, но и скачки давления при движении, могут быть обусловлены соматической патологией. Тогда необходима консультация специалиста для точной диагностики заболевания, вызвавшего проблему, поскольку часто такая патология свидетельствует об опасности для жизни, требует неотложной помощи. Причины гипертензии следующие:

  • тромбоз глубоких или поверхностных сосудов нижних конечностей;
  • почечная патология с исходом в ХПН (хроническую почечную недостаточность);
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • разбалансировка гормонального фона;
  • стабильная гипертензия неясного генеза;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата.

Наличие этих заболеваний – повод для тщательного анализа компенсаторных возможностей пациента при выборе двигательной активности.

Негативные симптомы

Обычно любая ходьба при соблюдении рекомендаций врача не вызывает негативных симптомов у пациентов. Однако есть одна категория людей, которые реагируют даже на неторопливую прогулку гипертензией, одышкой, синюшностью кожи, слизистых, тахикардией, увеличением объема крови, циркулирующей по сосудам.

Смена позы, убыстрение темпа шагов проявляются иными признаками:

  • предобморочным состоянием;
  • мигренью;
  • познабливанием;
  • слабостью;
  • припухлостью лица;
  • потерей чувствительности пальцев рук;
  • неспособностью ориентироваться в пространстве.

Сочетание подобной симптоматики с вегетососудистой дистонией предполагает немедленное обращение за медицинской помощью.

Рекомендации, как нормализовать артериальное давление, профилактика

Для купирования скачков АД во время движения следует остановиться, отдышаться и поменять скорость передвижения. Затем, вместе с лечащим врачом выработать тактику поведения.

Необходимо определить, вторичная или первичная гипертония провоцируется движением.

Это подтвердит или опровергнет рост сердечно-сосудистых показателей, его систолический, диастолический или смешанный характер, а также полное клинико-лабораторное тестирование пациента.

Если диагноз установлен, врач подберет индивидуальную программу коррекции патологии с использованием лекарств, других способов терапии. При этом нужно ориентироваться на определенные правила, чтобы избежать негативных последствий пеших прогулок:

  • двигаться только размеренно, неторопливо;
  • не забывать о запрете на спортивную или иную ходьбу без консультации врача, соответствующих предварительных тренировок;
  • ежедневно ходить пешком – естественная тренировка сердечно-сосудистой системы;
  • плавно увеличивать нагрузки;
  • двигаться, периодически останавливаясь, отдыхая;
  • пациент обязан знать, что резкое ухудшение общего состояния с головокружением, зрительными, слуховыми расстройствами – признак прединсульта;
  • беременным двигательные нагрузки противопоказаны, они тонизируют матку, могут спровоцировать выкидыш или преждевременные роды;
  • прием гипотензивных средств одновременно со скачками АД указывает на некорректно подобранную терапию или минимальную дозировку, не способную купировать давление.

Правильная, с точки зрения медиков, скорость движения рассчитывается по специальной формуле: максимальные цифры пульса за вычетом полного возраста пациента умножают на 0,65. Итог – допустимый максимум нагрузки.

Например, максимум пульса – 200. Возраст 45 лет. Разница = 155. Умножаем на 0, 65, получаем 100, 75 или округляя, 101 шаг. Считается, что 50 шагов соответствуют скорости – 3 км в час. Значит, нам нужно идти со скоростью 6 км час или за полчаса пройти 3 км.

Профилактика

Анаэробная естественная тренировка, к которой относятся пешие прогулки, является лучшей профилактикой гипертонии. Она бодрит, поднимает настроение, спустя несколько часов приводит к уменьшению гипертензии.

Движение обладает кумулятивным эффектом, оно накапливает свое положительное воздействие на сердце, сосуды за три месяца. Но для закрепления успеха нужна регулярность.

Если прекратить тренировки, то через полтора месяца от накопительного эффекта не останется следа.

Занятия под открытым небом способствуют синтезу эндогенного витамина D, что имеет особый смысл для нормализации артериального давления. Чтобы минимизировать высокие систолические или диастолические показатели, нужно:

  • рассчитать правильный рацион питания с ограничением жареного, жирного, небольшими порциями, преобладанием фруктов, овощей;
  • постоянно мониторировать свой вес;
  • ограничить соль;
  • исключить спиртное;
  • избегать депрессии.

Правила достаточно простые. Их соблюдение не требует гиперусилий. Но польза – очевидна.

Последнее обновление: Август 22, 2019

Источник: https://sosudy.info/davlenie-pri-hodbe

Физические нагрузки при гипертонии

Подъем по лестнице при гипертонии

Физические нагрузки при гипертонии крайне необходимы. Любой человек должен двигаться, а малоподвижный образ жизни для гипертоника категорически противопоказан, главное не допускать чрезмерного перенапряжения организма.

Фото https://mirkardio.ru/gipertonus-sosudov/bolezn/beg-pri-gipertonii.html

Занятия спортом дисциплинируют, проясняют ум, снимают нервное возбуждение, напряженность, стресс и агрессию, которая вместе с адреналином выходит из организма, дают полноту жизни и уверенность в своих силах, что немаловажно в борьбе с любым заболеванием, будь это остеохондроз, импотенция или гипертония.

Физические упражнения при гипертонии способствуют расширению сосудов, что уменьшает периферическое сопротивление, улучшает кровоснабжение мышечных тканей, укрепляет артериальную и венозную сеть, восстанавливает обмен холестерина в крови, нарушение которого является одной из причин повышения артериального давления.

ВАЖНО
Однако чтобы не причинить вреда своему организму, физические нагрузки при гипертонии следует выбирать вместе с лечащим врачом, поскольку он не только подскажет, какие упражнения будут полезны на вашей стадии заболевания, но и как их можно сочетать с приемом лекарств от давления.

Существую два основных вида физических упражнений: изометрические и изотонические. Важно знать, какие из них приводят к снижению кровяного давления:

Изометрические упражнения усиливают мускулатуру, одновременно с этим влияя на увеличение массы тела, что приводит к подъему артериального давления. Поэтому гипертоникам следует избегать поднятия тяжестей, упражнений без движения туловища и конечностей, которые сопровождаются сокращением мышц, занятий интенсивной ритмической гимнастикой, подъема в гору с грузом или без него.

Изотонические упражнения дают нагрузку крупным мышцам, особенно мышцам рук и ног, заставляют организм расходовать больше энергии, соответственно сжигать больше калорий.

Чтобы обеспечить мышцы кислородом, стимулируется работа легких и сердца, эти процессы положительно влияют на снижение кровяного давления.

Таким образом, изотонические или динамические упражнения приносят большую пользу при артериальной гипертензии.
Оптимальные физические упражнения при гипертонии:

Езда на велосипеде по ровной местности или на велотренажере.

Необходимо выбирать небыстрый умеренный темп, при котором организм чувствует себя комфортно. И, конечно, катание на свежем воздухе приносит двойную пользу.
Плавание. Лучший вариант для людей с избыточной массой тела, также имеющих проблемы с суставами.

Хорошо тренирует мышцы, укрепляет мышцы спины и рук, при этом дает небольшую нагрузку на колени, бедра и плечи, стимулирует кровообращение, насыщает организм кислородом. При плавании в морской воде тело насыщается солью, что также благотворно влияет на здоровье.

Исследования показали, что при регулярном плавании в спокойном режиме 3 раза в неделю в течение 45 минут за три месяца можно снизить уровень систолического давления на 7 мм рт.ст., а диастолического — на 5 мм рт.ст.

Гимнастика в воде обладает особым эффектом.

Благодаря тому, что вес тела в воде уменьшается, снижаются статические усилия мышц, создаются хорошие условия для их расслабления. Погружения тела в воду способствуют тренировке внешнего дыхания.

Обычная ходьба, прогулки на свежем воздухе.

Такая нагрузка безопасна даже для людей с больными суставами и слабыми мышцами. Хорошим «помощником» в этом деле может стать собака. В начале занятий достаточно проходить до 2 км бодрым шагом, но без напряжения.

Каждые две недели можно увеличивать расстояние на 400-500 м, достигнув, таким образом, прохождения оптимальных 4 км в день за час времени, при этом пульс не должен превышать 20 ударов за 10 секунд.

Если частота сердечных сокращений выше, необходимо сократить расстояние или увеличить время тренировки, пока пульс не снизится до этих показателей.

Утренняя зарядка.

Повороты туловища, головы, ходьба на месте, подъемы и сгибания рук, ног. Выполняется в течение 30 минут.

Специальная гимнастика, лечебная физкультура с определенными упражнениями направленного действия.

При многих медицинских учреждениях работают подобные группы здоровья.

Подъем по лестнице.

Отказ от лифта и подъем по лестнице хотя бы 3-4 этажа без одышки является вполне оптимальной физической нагрузкой при гипертонии I и даже II степени.

Танцы.

Лучше всего подойдут любительские группы восточных и бальных танцев. Танцевальные движения придают телу стройность и изящество, способствуют похудению, а танец живота подтягивает и укрепляет различные группы мышц.

При выборе упражнений особое внимание надо обратить на интенсивность, частоту и продолжительность тренировок.

Чтобы определить оптимальную интенсивность нагрузки на организм, необходимо рассчитать максимально допустимую частоту пульса, это делается по следующей формуле:

Допустимая частота пульса (количество ударов / в минуту) = 220 — количество полных лет

Умеренная интенсивность тренировок, с которой надо начинать физические нагрузки для гипертоников, составляет 50-70% от полученного результата. Количество получаемой нагрузки надо увеличивать постепенно, резкое и внезапное начало может навредить здоровью.

На первый этап достижения положительных результатов, когда организм начнет адекватно реагировать на физическую активность, а пульс будет увеличиваться в пределах нормы, относительно молодому человеку потребуется не меньше месяца, а пожилым и ослабленным людям, людям с избыточной массой тела от 3 до 6 месяцев.

Для того чтобы выполнение физических упражнений при гипертонии приносили исключительную пользу, заниматься нужно с удовольствием, не забывая контролировать свое самочувствие. После успешной адаптации организма к получению физических нагрузок, можно перейти к следующему этапу тренировок — бегу на свежем воздухе.

Польза умеренного бега при гипертонии доказана научно

Бегите от гипертонииБег при гипертонии способен не только нормализовать уровень давления, но и оздоровить организм в целом. Циклические упражнения умеренной интенсивности за счет расширения кровеносных сосудов увеличивают приток крови к мышцам и уменьшают периферическое сопротивление, как следствие снижается артериальное давление.

При постоянных занятиях бегом стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта, мочеполовая и нервная система. Бег способствует очищению крови, укрепляет мышцы ног, помогает сбросить лишний вес.

Немаловажное значение имеет и длительное пребывания на свежем воздухе — это позволяет уменьшить гипоксию в органах и тканях. И главное преимущество бега — можно самостоятельно регулировать нагрузки.

Но перед тем как больным гипертонией начать бегать, необходимо получить консультацию лечащего врача.

СТОИТ ОТМЕТИТЬ

При повышенном артериальном давлении допустимо бегать только в медленном темпе.

Есть еще ряд правил, которых надо придерживаться, если вы занимаетесь бегом при гипертонии:

Выработать привычку. На начальном этапе следует заставлять себя ежедневно бегать в одно и то же время при любой погоде.
Основная цель — бежать дольше, а не быстрее, находясь в расслабленном состоянии. Сдерживайте желание наращивать скорость, всегда придерживайтесь медленного темпа.

Перед пробежкой необходимо выполнить разминку для суставов и на растяжение мышц.
Начинать бег рекомендуется в несколько этапов, постепенно вырабатывая определенный цикл. Первый день нужно бежать медленно в течение 15 минут.

Через каждые две тренировки пробежку следует увеличивать на 5 минут, пока с легкостью не будете бежать 40 минут.

На этом этапе можно приступать к бегу, следуя программе: первый день — 4 км, второй день — 2 км, третий день — 1 км, четвертый день — перерыв, день пятый — 2 км, день шестой — 4 км, затем опять день перерыва. Такой цикл считается оптимальным и неутомительным.

Следите за реакцией организма на дозированную нагрузку. Удовлетворительным считается умеренное утомление, небольшая одышка, полное восстановление дыхания не позже, чем через 10 минут.

Если на организм будет оказана чрезмерная нагрузка, что вызовет чувство тошноты, головокружение, удушье, потерю координации, занятия бегом при гипертонии следует немедленно прекратить и обсудить это с вашим врачом.

В процессе тренировки контролируйте пульс. Превышать максимально допустимые его показатели (220-возраст) нельзя ни в коем случае. Восстановление пульса после пробежки должно происходить в течение 3-5 минут.

При чувстве недомогания прекратите бег. На будущее сократите расстояние и время тренировки.Отдых после бега обязателен. Отдыхать нужно лежа, положив ноги выше уровня сердца, такая поза освобождает сердце от лишней нагрузки, быстро восстанавливает его нормальную работу, является хорошей профилактикой инфаркта.

При беге очень важна удобная «дышащая» обувь и комфортная одежда. Интенсивное потоотделение оказывает лучшее влияние на очищение и оздоровление организма. Воду во время тренировки нужно пить в умеренных количествах, также допускается пить соки.

Не рекомендуется бегать на голодный желудок, оптимально начинать пробежку спустя час после легкой еды.

ВАЖНО
Больным гипертонической болезнью III степени бег противопоказан, на этой стадии заболевания оптимальной нагрузкой является умеренная дыхательная гимнастика.

Бег при гипертонии возможен в любое время суток, главное не делать этого при сильно высоких либо низких температурах. Установлено, что для женщин наиболее полезен вечерний бег трусцой, так как к концу дня количество гормонов, обеспечивающих хорошую физическую деятельность, достигает своего максимума.

Источник

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки))) Мы очень стараемся находить все самое интересное и полезное для вас)))

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5af039c548c85e9c0f6ce062/5b4ee6bb51b75d00a81b51a7

После подъема по лестнице повышается давление – вылечить, лекарства, народные средства, побочные эффекты

Подъем по лестнице при гипертонии

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Читать далее »

Артериальное давление подвержено изменениям на протяжении даже одного дня. Например, от значительно повышенного 175/100 мм рт. ст. оно может измениться на протяжении суток до нормального 105/60 мм рт. ст. Этому может быть несколько объяснений.

Кровяное давление может повышаться под воздействием так называемого «эффекта белого халата«. Речь идет о ситуации, когда присутствие врача или больничная обстановка вызывает у пациента волнение и страх. Из-за этого давление самопроизвольно «подскакивает», и полученные результаты оказываются примерно на 10 мм рт.

ст. выше, чем результаты измерения, проведенного в домашних условиях.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Эффект белого халата не свидетельствует наверняка о том, что со здоровьем все в порядке, а кровяное давление повышается только в больничной обстановке.

У людей, которые подвержены этому эффекту, обічно наблюдаются другие проблемы со здоровьем, определенным образом связанные с гипертонией. Чаще всего это повышенный уровень глюкозы (сахара) или холестерина в крови.

Таким образом, повышение артериального давления только в результате действия эффекта белого халата может свидетельствовать о каких-либо других отклонениях от нормы.

  • Лучший способ вылечиться от гипертонии (быстро, легко, полезно для здоровья, без «химических» лекарств и БАДов)
  • Гипертоническая болезнь — народный способ вылечиться от нее на 1 и 2 стадии
  • Причины гипертонии и как их устранить. Анализы при гипертонии
  • Эффективное лечение гипертонии без лекарств

Ниже приводится список причин колебания артериального кровяного давления, которые врачи часто наблюдают в своей практике:

  • Кровяное давление часто понижается во время сна. После пробуждения оно снова повышается. Следует отметить, что ночное понижение артериального давления не столь выражено у пожилых людей и у страдающих сахарным диабетом.
  • На артериальное кровяное давление оказывают влияние частота дыхания и сердечных сокращений.
  • Уровень артериального кровяного давления зависит от характера физической и умственной активности.
  • Кровяное давление повышается во время курения, буквально с каждой выкуренной сигаретой.
  • Недосыпание приводит к его повышению.
  • Давление крови в артериях может повышаться во время дефекации либо при переполнении мочевого пузыря.
  • Ежедневное потребление алкоголя в количестве более 50 г приводит к повышению кровяного давления.
  • Самостоятельное измерение артериального давления в домашних условиях
  • Какие лекарства от гипертонии назначают пожилым пациентам
  • Диета DASH: эффективная диета при гипертонии

Причины, симптомы и лечение высокого давления у мужчин

Как показывает статистика, гипертонической болезни в большей степени подвержены представители сильного пола. Опасность гипертонии кроется в длительном бессимптомном течении.

Коварная сердечно-сосудистая патология медленно убивает человека, поэтому крайне важно своевременно обратиться к врачу, чтобы тот смог выявить у мужчины причины высокого давления и назначить соответствующее лечение.

Допустимые границы артериального давления

Параметр, который показывает, с какой силой кровяной поток давит на сосудистые стенки, характеризуется систолической и диастолической величинами.

Верхнее число показывает давление при сжимании сердечной мышцы и выталкивании ею крови в артерии.

По нижнему значению можно определить объем кровяной массы, перекачиваемой в единицу времени миокардом, и сопротивлением сосудистого русла в период между сокращениями.

Общепринятая норма давления для людей любой возрастной категории — 120/80 мм рт. ст. Такое значение обычно наблюдается в возрасте от 15 до 65 лет. Сразу стоит оговориться, что чем старше человек, тем выше вероятность отклонений как в большую, так и в меньшую сторону.

Кардиологии сходятся во мнении, что немного повышенное давление у мужчин, обусловленное половой принадлежностью, а также серьезными физическими нагрузками, не должно вызывать беспокойства.

У лиц мужского пола, чей возраст перевалил за отметку в 50 лет, артериальное давление растет вследствие изменений, затрагивающих сердечно-сосудистую систему. Усредненный показатель АД в этот жизненный период — 130/80 мм рт. ст. В более солидном возрасте допустимой нормой давления считают 140/100 мм рт. ст.

Такое значение нельзя принимать за патологию, если человек не испытывает никаких очевидных проблем со здоровьем.

Причины отклонения от нормы

Врачи во всем мире выражают тревогу: с каждым годом гипертония молодеет и все чаще настигает мужчин, которым едва исполнилось 30 лет.

Всему виной становится перенапряжение психической деятельности, вызванное воздействием психоэмоциональных факторов, которые нарушают корковую и подкорковую регуляцию вазомоторной системы и гормональные механизмы контроля кровяного давления. Среди других обстоятельств, способствующих развитию патологии, выделяют следующие:

  1. Стрессовые ситуации и постоянные переживания. Нередко дома или на работе возникают неожиданные неприятности, которые становятся причиной высокого артериального давления у мужчины.
  2. Окружающая среда. Известно, что жители деревень, где преобладает свежий воздух, гораздо реже страдают гипертонией, нежели обитатели крупных городов.
  3. Тяжелый физический труд. Многие мужчины вынуждены на протяжении жизни заниматься работой, сопряженной с повышенной нагрузкой, из-за чего у них со временем начинает подскакивать давление.
  4. Пагубные привычки. Ни у кого не вызывает сомнения, что алкоголь и никотин заставляют кровь сильнее давить на стенки сосудов.
  5. Генетическая предрасположенность. Риск возникновения гипертензии многократно повышается у тех лиц, чьи близкие родственники страдали этим недугом.
  6. Гормональные нарушения. Причиной гипертонии у мужчин зачастую становятся сбои в работе эндокринной системы.
  7. Неправильное питание. Преобладание в рационе соленых, жирных и копченых блюд, которые так любят многие мужчины, оборачивается повышенным давлением.
  8. Повышенный индекс массы тела. Давно установлено, что лишний вес — верный спутник артериальной гипертонии.
  9. Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни ведет к ослаблению мышечного тонуса и, соответственно, сосудов, что способствует повышению давления даже у молодых людей.
  10. Прием некоторых медикаментов. Бездумно принимая известные противовоспалительные и болеутоляющие препараты, можно столкнуться не только с раздражением стенок желудка, но и заработать гипертонический криз — к такому выводу пришли ученые, проанализировав результаты многолетних исследований.

Клинические проявления гипертонии

Коварство гипертонии заключается в том, что на первых порах она может протекать бессимптомно. Многие люди годами живут с гипертонической болезнью, даже не подозревая, что они остро нуждаются в терапевтической помощи. Симптомы повышенного давления у мужчин различаются в зависимости от того, на какой стадии находится заболевание.

Сначала проблема дает о себе знать лишь эпизодически, после внезапных приступов состояние быстро стабилизируется. На запущенной стадии артериальное давление регулярно поднимается до критических границ и не спадает, если ничего не предпринимать. Заподозрить неладное можно по следующим признакам со стороны организма:

  • гиперемия кожных покровов;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • рвотные позывы;
  • повышенное потоотделение;
  • ухудшение зрения;
  • отечность тела;
  • покалывание в руках и ногах;
  • проблемы с памятью;
  • давящая боль в районе сердца;
  • учащенный пульс;
  • затрудненное дыхание;
  • звон и гул в ушах;
  • появление темных пятен перед глазами;
  • приступ панической атаки;
  • общее недомогание.

Приступ гипертонического криза нетрудно угадать по поведению человека.

Тело больного покрывается холодным потом, он сильно возбуждается, нервничает, может без умолку болтать или, наоборот, молчать, полностью игнорируя окружающий мир.

Обнаружив ярко выраженные признаки повышенного давления у мужчины, которому больше 50 лет, необходимо вызывать бригаду скорой помощи. Любое промедление грозит смертью больного.

Опасность гипертензии для мужчин

Кратковременный подъем давления, вызванный действием быстропроходящего фактора, как правило, не несет серьезной угрозы для здоровья. При хроническом течении гипертонии постепенно разрастается мышечный слой артерий, и уплотняются их стенки.

На фоне этого заметно ухудшается тканевый обмен, и увеличивается скорость кровотока патологически суженных сосудов. В то же время наносится существенный урон жизненно важным органам, для которых крайне важна правильная микроциркуляция крови.

Сама по себе патология не вызывает эректильной дисфункции у мужчин, но ее симптоматика может существенно снизить качество сексуальной жизни. Замечено, что у гипертоников ослаблено либидо, поэтому они реже стремятся вступать в половую связь с противоположным полом.

Плохое кровоснабжение вызывает атрофию функциональной ткани сердца, в результате чего формируется кардиосклероз со слабой сократительной способностью миокарда.

Те же процессы, обусловленные повышенным давлением, протекают в клетках головного мозга и почках.

Самые страшные осложнения гипертонии, которые возникают вследствие нарушения целостности сосудов, проявляются в виде острого нарушения мозгового кровообращения (инсульта) и инфаркта миокарда.

Диагностические процедуры

Для выявления гипертонии у мужчин необходимо непрерывно отслеживать уровень артериального давления, используя для этого электронный или полуавтоматический тонометр, и проводить обследование органов-мишеней.

Полноценное диагностирование осуществляется с помощью метода суточного мониторинга. На пояс пациента крепится портативное приспособление, а на плечо — манжета.

Прибор фиксирует давление каждые 15 минут в привычных для пациента условиях.

При подозрении на гипертоническую болезнь человеку нужно сдать анализы крови и мочи. Не менее важную роль играет оценка работы сердечной мышцы. Ее проводят, прибегнув к инструментальным методам диагностики:

  1. Физикальному исследованию. С помощью фонендоскопа выявляют шумы и патологии сердечного ритма.
  2. Электрокардиограмме. Нужна для более детальной оценки функционального состояния сердца.
  3. Допплерографии. Помогает определить скорость прохождения кровяной массы по сосудам.
  4. Артериографии. Без нее проблематично оценить состояние артериальных стенок и выявить атероматозные бляшки.

Методы лечения

Терапия повышенного давления у мужчин должна носить комплексный характер. Сегодня врачи предпочитают назначать своим пациентам не одно лекарственное средство, а комбинацию медикаментов.

Такой подход в лечении гипертонии наиболее эффективен, так как одновременно применяются препараты с разным механизмом действия, что дает возможность выписывать их не в высоких, а в низких дозах.

В борьбе с гипертонической болезнью с лучшей стороны зарекомендовали себя следующие группы фармацевтических средств:

  1. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (Каптоприл, Лизиноприл, Зофенаприл). Снижают давление за счет расширения сосудов и облегчения тока крови.
  2. Антагонисты сартанов (Валсартан, Микардис, Лозартан). Тормозят работу ангиотензивных рецепторов, благодаря чему происходит снижение артериального давления.
  3. Блокаторы кальциевых каналов (Верапамил, Дилтиазем, Нимодипин). Активное вещество препаратов присоединяется к клеточной мембране и блокирует каналы, по которым кальций проникает в клетки. Это приводит к тому, что прекращается продуцирование сократительного белка актомиозина, после чего сосуды расширяются, а давление падает.
  4. Диуретики (Верошпирон, Индапамид, Триампур). Предотвращают скапливание лишней жидкости в организме, что косвенным образом способствует стабилизации кровяного давления.

Терапевтические процедуры также благотворно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Гипертоникам рекомендованы следующие процедуры, налаживающие работу кровеносных сосудов и снижающие давление:

  • гальванотерапия;
  • электрофорез;
  • магнитное воздействие;
  • ультравысокочастотная терапия;
  • ультрафиолетовое облучение.

Профилактические мероприятия

Предотвратить появление гипертонии у мужчины или притормозить ее дальнейшее прогрессирование позволит коррекция образа жизни. Для этого нужно придерживаться некоторых правил:

  • избегать стрессовых ситуаций;
  • соблюдать распорядок дня;
  • на регулярной основе заниматься спортом;
  • правильно питаться;
  • забыть про сигареты и алкоголь.

Каждому мужчине, которому довелось столкнуться с повышением кровяного давления, необходимо научиться противостоять стрессам, поскольку именно нервное перенапряжение выступает спусковым механизмом гипертонии. Привести нервы в порядок помогут йога и комплекс дыхательных упражнений. Для нормализации давления очень важно наладить режим дня: ложиться спать и просыпаться лучше в одни и те же часы.

Кардиологи настоятельно советуют уделять время пробежкам в умеренном темпе, поскольку они хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему, тем самым снижая вероятность возникновения артериальной гипертензии. Еженедельная получасовая аэробная нагрузка вырабатывает выносливость и улучшает транспортировку питательных веществ к сердцу.

Говоря о профилактике гипертонической болезни у мужчин, нельзя обойти стороной такой важный момент, как правильное питание. Люди, находящиеся в группе риска, должны отказаться от соленой и жирной пищи.

Мужчины, в отличие от представительниц прекрасной половины человечества, больше рискуют заработать гипертонический криз и реже обращаются к врачам, если хотя бы раз почувствовали себя плохо из-за резкого подъема давления. Неутешительная статистика говорит, что именно сильный пол чаще поражает инфаркт миокарда, который может привести к весьма плачевным последствиям.

Важно помнить, что здоровье мужчины находится в его собственных руках. Обнаружив тревожные симптомы, следует как можно быстрее обращаться за квалифицированной помощью, а не пытаться лечиться своими силами.

Источник: http://preparat.lechenie-gipertoniya.ru/simptomyi/posle-podema-po-lestnitse-povyshaetsya-davlenie/

НормаДавления
Добавить комментарий