Напитки от повышенного давления

Напитки, снижающие артериальное давление при гипертонии

Напитки от повышенного давления

Дата обновления: 7.09.2019

Гипертония – это серьезное заболевание, которое требует не только постоянного наблюдения и лечения, но и соблюдения правильного питания.

Если исключить вредные продукты, можно добиться существенного улучшения состояния, что позволит контролировать давление, снижая зависимость от лекарств.

Рацион питания при гипертонии должен предусматривать ограничение употребления соли и прием в пищу полезных продуктов.

Здоровая диета включает в себя разные соки и компоты, которые будут помогать понижать давление.

Письма от наших читателей

Вода

Это наиболее доступный вариант, который позволит поддерживать давление на нормальном уровне. Механизм действия простой: при отсутствии достаточного количества жидкости, организм начинает страдать от обезвоживания, кровь сгущается, и нарушается кровоток. Это приводит к повышению давления.

Врачи и диетологи советуют пить достаточное количество воды. При этом речь идет именно о чистой воде, без учета жидкости, которая содержится в другой еде и напитках.

Чтобы определить индивидуальный уровень потребности в воде, можно провести простой расчет: на 1 кг веса нужно выпивать 30-40 миллиграмм каждый день. Это количество может варьироваться в зависимости от времени года, погоды и индивидуальных особенностей организма.

Обезжиренное молоко

Еще одним напитком, необходимым для нормализации давления, является обезжиренное молоко. Оно насыщает организм кальцием, что благотворно влияет на состояние сосудов. И выбирать нужно именно молоко с низким содержанием жира, в нем больше кальция, а жиров мало. Поэтому оно будет меньше нагружать организм.

Соки овощные

Многие овощи также полезны для гипертоников, напитки из них понижают давление. Среди овощей наиболее полезной является свекла. В ней содержится много калия и фолиевой кислоты, а эти микроэлементы нужны для регулирования АД.

Также в свекле есть действующие вещества, которые оказывают расслабляющее действие на гладкую мускулатуру, что позволяет улучшить кровоток.

Но сам по себе свекольный сок может показаться неприятным на вкус, поэтому его можно смешивать с другими овощными соками.

Морковь и тыква также оказывают благотворное действие на организм. Тыква способствует выведению излишков соли и убирает отеки, а морковь – это источник витамина А (каротина). Также тыкву рекомендуют употреблять при атеросклерозе. И чтобы сок сделать более приятным на вкус, его можно подсластить медом. Сахар добавлять не рекомендуется, потому что его избыток может наоборот повысить давление.

Соки фруктовые

К фруктовым сокам, снижающим артериальное давление, относятся сок из яблок и граната. Для достижения положительного эффекта рекомендуется пить их регулярно. В яблоках содержится пектин – природный компонент, который выводит шлаки. Гранат, благодаря содержащемуся в нем ферменту, способствует предотвращению образования артериальных бляшек и увеличивает приток крови к сердцу.

Любой из этих напитков достаточно пить по полстакана в день для понижения давления.

Для нормализации давления также подойдут такие напитки, как сок из абрикоса и грейпфрута. Абрикос является природным мочегонным средством, а благодаря его насыщенному сладкому вкусу можно снизить количество сахара. Грейпфрут стоит употреблять с осторожностью, его нельзя сочетать с лекарствами, поэтому его обычно пьют в качестве профилактики.

Соки из ягод

Многие ягоды также полезны для людей при повышенном давлении, и вот некоторые варианты напитков, какие можно пить при гипертонии:

  • Клюквенный сок. Эта ягода является мощным природным антиоксидантом, который способствует восстановлению сосудов. Также она оказывает расширяющее действие на сосуды.
  • Черноплодная рябина. В ней содержится много витамина Р, а также витамин С и флавоноиды. Эти вещества оказывают укрепляющее действие на сосуды.
  • Черная смородина – богатый источник витамина С, который укрепляет стенки мелких сосудов и капилляров.

Чай каркаде

Этот чай изготавливается из засушенных лепестков гибискуса, в котором в большом количестве содержатся биологически активные соединения природного происхождения. По своему действию они похожи на лекарственные препараты, которые назначаются при сердечной недостаточности и гипертонии.

Этим напитком можно заменить черный чай и кофе. Освежающий вкус и яркий цветочный аромат многим понравятся. И его можно даже не подслащивать обычным сахаром, ну или добавлять при желании мед.

Компоты из сухофруктов

Когда сезон свежих фруктов, ягод и овощей подошел к концу, их можно заменить сухофруктами. Чернослив и курага богаты полезными веществами, и компоты из них готовить очень легко.

Можно готовить как компоты из одной ягоды, так и смешивать их. Для получения боле вкусного и полезного напитка, в эти компоты можно добавлять:

  • Сок лимона или апельсина. Они позволят увеличить содержание витамина С в напитке и добавят легкую освежающую кислинку.
  • Мяту. Она делает напиток более освежающим и бодрящим, кроме того, мята оказывает благотворное действие на пищеварение, облегчает дыхание.
  • Изюм тоже является ценным источником витаминов, законсервированных сушкой. Как и все сухофрукты, изюм очень сладок, и в компоты можно не добавлять сахар.
  • Мед. Если все же кажется, что сладости в компоте мало, можно добавить меда. В нем содержится множество полезных микроэлементов и витаминов, а также он обладает высокой энергетической эффективностью, давая организму дополнительную энергию.

Если есть необходимость постоянно контролировать давление, то необходимо знать о том, какой напиток понижает давление, ведь кофе, из-за содержащегося в нем кофеина, противопоказан гипертоникам. Поэтому имеет смысл заменить обычные напитки такими, которые помогут понижать давление.

Для того чтобы они приносили реальный эффект, следует пить их в достаточном количестве, правильно приготовив.

Не стоит смешивать все соки сразу, лучше пить их курсами, меняя время от времени, выбирая ягоды или фрукты по сезону, когда они свежие, то и содержание полезных веществ в них максимальное.

Почему в России не лечат гипертонию

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Сейчас же есть шанс восстановления сосудов…

Читать полностью Была ли статья полезной? Оцените материал по пятибальной шкале! (1 5,00

Источник: https://otgipertonii.ru/produkty-i-dieta/kakie-napitki-mozhno-pit-pri-povyshennom-davlenii/

Напиток, который понижает артериальное давление лучше, чем таблетки

Напитки от повышенного давления

Один из способов кардинально улучшить здоровье невероятно прост, а еще он бесплатный. По сути, это может быть самым важным шагом, который вы можете сделать для феноменального улучшения своего здоровья. Что же это?

Если просто – то это полный отказ от любой газировки, поскольку практически все они загружены токсичным объемом сахара или искусственных подсластителей. Газированная сахарная вода, к которой вы привыкли – более токсична для здоровья, чем вы можете себе представить.

Проблема заключается в том, что, когда люди отказываются от газировки, они думают, что отказываются и от вкуса. Те, кто привык пить газировку или соки, жалуются на то, что пить воду – «скучно». Хотя вода – действительно самый полезный напиток, он может быть еще и вкусным.

Если вы серьезно настроены перейти к более здоровому образу жизни, вам может понравиться освежающая альтернатива в виде чая с гибискусом.

Идеальная альтернатива для противников воды: чай из гибискуса

Гибискус или Hibiscus sabdariffa из ботанического семейства мальвовых выращивают преимущественно в тепловом климате, например, на юго-востоке США. Он известен своими большими, экзотическими цветами – ярко-красными с розовым оттенком.

Прекрасный чай рубинового цвета готовят из сушеных чашечек цветков более 200 разновидностей. Чай особенно ценится в жарком и сухом климате за его охлаждающие и успокаивающие свойства. Его еще называют «кислым чаем» – у него приятный кислый вкус, похожий на кислинку клюквы.

Чай из гибискуса был любимым напитком египетских фараонов в древнем Египте. По сути, чай из гибискуса распространен и любим во многих культурах, в том числе в Карибском бассейне, Мексике, Китае, Африке и Европе – не только из-за его вкуса, но и из-за его лекарственных свойств.

Чайные пакетики, безусловно, являются традиционным методом приготовления, но, благодаря современным технологиям, сейчас доступен экстракт гибискуса в вакуумных помпах – при этом жидкость защищается от окисления на воздухе.

Всего лишь несколько движений – и у вас есть все, что нужно, для освежающего заменителя стакана простой воды, причем этот полезный напиток кардинально отличается от токсичных веществ, которые попадают в организм с газировкой.

Традиционные и современные полезные свойства чая из гибискуса

Богатый витамином C, минералами и антиоксидантами, чай из гибискуса ценится как в традиционной, так и в современной науке как средство для успокоения нервных расстройств, лечения бессонницы, умеренных проблем с сердцем, уменьшения воспаления и ускорения метаболизма. Кашица из листьев использовалась в качестве компресса для ран.

Недавно нигерийские ученые выяснили, что гибискус снижает артериальное давление лучше, чем один из ведущих фармацевтических препаратов. В исследовании приняли участие 75 человек с гипертонией мягкой и умеренной степени тяжести. В случайном порядке их распределили на три группы.

В каждой группе участники ежедневно получали гидрохлоротиазид (рецептурный препарат), гибискус (HS) или плацебо.

«Hibiscus sabdariffa оказался более эффективным гипотензивным средством, чем ГХТЗ при гипертонии мягкой и умеренной степени тяжести и не вызывал нарушения баланса электролитов. HS продемонстрировал более длительный срок действия по сравнению с ГХТЗ, а снижение уровня Na+ (натрия) в сыворотке крови может быть еще одним гипотензивным механизмом действия (гибискуса)».

Даже добавленный в некоторые чаи, которые продаются в магазинах США, гибискус способен снизить артериальное давление без побочных эффектов и оказывать дополнительное благотворное влияние.

Употребление чая из гибискуса, чтобы повлиять на «даже небольшие изменения артериального давления… если делать это регулярно, снизит риск инсульта и сердечного приступа».

По результатам одного исследования гибискус богат антоцианинами – антиоксидантами с функцией защиты печени.

При испытании на клетках рака человека было установлено, что это соединение вызывает апоптоз, или гибель клеток лейкемии.

А по данным другого обзора экстракт гибискуса связан с защитой печени и профилактикой ожирения и жировой болезни печени. Аналогично:

«Статистические данные свидетельствуют об 11,2-процентном снижении систолического артериального давления и 10,7-процентном снижении диастолического давления в экспериментальной группе через 12 дней после начала лечения (чаем из гибискуса) по сравнению с первым днем. Разница в систолическом артериальном давлении между двумя группами была весьма существенной, равно как и разница в диастолическом давлении».

В чем же проблема с газированной водой?

Если вы любите газировку, то у вас несколько причин найти ей альтернативу, особенно если вас еще не убедили перейти на обычную воду, если хочется освежиться.

Средний американец выпивает, в среднем, 216 литров газированной воды в год, что является одной из основных ошибок в области здоровья. Сахар и искусственные подсластители называются “токсичными”, поскольку они связаны с ростом ожирения и хронических заболеваний.

В одной статье перечислены и другие проблемы со здоровьем, вызванные потреблением газированной воды.

Питье газированной воды:

Нулевая питательная ценностьПовышает риск сердечных заболеваний, рака и диабета 2-го типаПревращает сахар в жир в печениРезко увеличивает уровень жира в животеВызывает резистентность к инсулинуСвязано с повышенным риском слабоумия

А диетическая газировка, даже если она «без калорий», еще хуже, чем обычная – потому что ее тоже связывают с увеличением веса.

Честно говоря, если задаться целью найти клиническое исследование, которое бы доказывало, что диетические напитки или продукты помогают сбросить вес, это будет непросто.

Это потому, что диетическая газированная вода приводит к набору веса большему, чем если бы люди пили обыкновенную газировку!


Исследования показывают, что диетические напитки могут повысить риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта у здоровых в остальном смысле женщин в период менопаузы, как сообщают в университете штата Айова. Те, кто пьет их больше одной порции в день, на 30% больше склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и у них на 50% выше риск умереть от сопутствующих заболеваний.

Некоторые компании-производители меняют ингредиенты в своих напитках, например, аспартам, потому что люди начинают понимать, насколько он вреден, ведь он связан с такими проблемами, как депрессия, головные боли и расстройства настроения.

В чем проблема с фруктозой?

Если вам интересно, почему так важно заменить газированную воду в своем рационе чем-то более полезным, например, чаем из гибискуса или водой, то знайте, что 50% сахара в газированной воде – это фруктоза, одно из наиболее коварных и вредных для здоровья веществ, которые вы можете употребить. Это очень мощное, способствующее воспалению вещество, которое ускоряет старение – и это всего лишь одна из связанных с ним проблем.

Как еще фруктоза разрушает ваше здоровье? Фруктоза действует как триггер, активируя метаболический “выключатель жира” – виновник эпидемии ожирения, которая столь широко распространена в Америке и во всем мире.

Фруктоза – это основной фактор, способствующий возникновению многих заболеваний, в том числе:

ДиабетСердечные заболеванияРакБолезнь Альцгеймера

Готовы стремиться к оптимальному здоровью? Есть еще одна досадная проблема. Когда дело доходит до здоровья людей, которых вы любите, то давать им пить чистую воду и помогать отказаться от газировки и сока – эта одна из лучших вещей, которые вы можете для них сделать. Это разумный совет и для вашего здоровья.

Да, вы все прочитали правильно. Сок – еще один досадный виновник в борьбе за хорошее здоровье. Причина, по которой сок становится проблемой, заключается в том, что большинство людей считают фрукты и сок такими же полезными, как и питьевую воду. В умеренных количествах некоторым людям цельные фрукты могут быть полезны, но фруктовых соков все же лучше избегать.

Во фруктовых соках, как правило, содержится очень высокая концентрация фруктозы, которая приводит к скачку инсулина в крови и сводит на нет все полезные свойства содержащихся в них антиоксидантов. Результаты предыдущих исследований ясно показали, что употребление соков в большом количестве резко повышает риск ожирения.

Покупая сок в магазине, обязательно проверьте этикетку, так как во многих фруктовых соках содержится кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и искусственные ароматизаторы, в дополнение к концентрированному фруктовому соку.Но даже в 250 г стакане свежевыжатого фруктового сока содержится около восьми полных чайных ложек фруктозы, поэтому его лучше избегать.

Почему соковые продукты не полезны

Одна из первых проблем, с которыми вы можете столкнуться, покупая сок в магазине, заключается в том, что он может состоять не на 100% из фруктов.

В настоящем соке содержится пектин, который связывается с естественно присутствующим в плодах метанолом. Когда вы едите свежие фрукты, пектин охватывает метанол, и вы его не употребляете. Но когда вы едите или пьете переработанные фрукты или фруктовые соки, разлитые в бутылки на заводе, пектин и метанол отделяются друг от друга.

Когда пектин в натуральном фрукте и фруктовом соке связывается с метанолом (это древесный спирт, который, как известно, является ядом для системы метаболизма), то метанол выводится из организма.

А фруктовый сок, в худшем случае, не только содержит опасные объемы метанола, но и, чем дольше сок стоит на полке в магазине, тем больше метанола растворяется в соке, потому что продолжается процесс разъединения.

Одной из наиболее известных характеристик метанола является то, что алкоголики используют его в качестве дешевого заменителя спиртного, когда не могут позволить настоящее, и тогда метанол разными способами разрушает их организм. Вот почему «Нутрасвит», или аспартам, настолько токсичен для вашего организма: он содержит метанол.

Чай из гибискуса: природный целитель

Исследования показывают: чай из гибискуса – гораздо более полезное питье, чем газировка и фруктовые соки. Он может быть даже полезнее, чем чёрный чай. Помимо того, что он натуральным образом не содержит кофеин, он, к тому же, помогает поддерживать память и концентрацию, а также предотвращает развитие камней в почках.

Как сказал однажды китайский мудрец: «Пей чай каждый день – и аптекарь умрет с голоду».

5 дополнительных полезных свойств экстракта гибискуса

Полифенолы – это растительные соединения, известные своими свойствами предупреждать развитие заболеваний, антиоксидантными и противотуберкулезными свойствами, а экстракт гибискуса – их мощный источник.

Исследования показали, что экстракт гибискуса применялся «распространенно и эффективно… в народной медицине» против высокого артериального давления, диабета и расстройств работы печени. На сегодняшний день большое число исследований доказывают пользу экстракта гибискуса для здоровья. К его впечатляющим свойствам относятся:

Мощное противораковое действие: Исследования показали, что богатый полифенолами экстракт гибискуса вызывает гибель клеток рака желудка у человека. Экстракт гибискуса также приводит к гибели лейкемии человека.

Антиоксидантные свойства: Исследования показали, что потребление экстракта гибискуса укрепляет системную антиоксидантную способность и уменьшает окислительный стресс у участников. В исследовании также обнаружена «высокая биотрансформация» потребленных фенолов экстракта гибискуса, что указывает на высокую биодоступность этих соединений.

Камни в почках и защита печени: в одном исследовании было установлено, что экстракт гибискуса обладает противоуролитическим свойством – это означает, что он помогает уменьшить образование камней в почках. Также было продемонстрировано, что экстракт помогает защитить печень от повреждений, вызванных химическим повреждением у рыб.

Диабет: Экстракт гибискуса перспективен для улучшения как артериального давления, так и профиля липидов крови у больных диабетом.

Метаболический синдром: Экстракт гибискуса, кроме того, перспективен для профилактики и лечения метаболического синдрома – одно исследование показало, что ежедневный прием дозы экстракта гибискуса в течение месяца привел к повышению уровня глюкозы, холестерина и триглицеридов, а также к улучшению у людей с метаболическим синдромом и резистентностью к инсулину.

Источник: https://narodmed.temaretik.com/1602322960235367134/napitok-kotoryj-ponizhaet-arterialnoe-davlenie-luchshe-chem-tabletki/

Напитки при давлении

Напитки от повышенного давления

При головокружении, слабости и общем упадке сил помогает напиток от давления. Выбирая, чем утолить жажду, нужно учитывать, что различные соки, компоты и чаи могут расширить или сузить сосуды.

Гипертоникам следует уделить особое внимание алкогольным напиткам, так как они могут усилить негативные симптомы.

Людям, имеющим проблемы с давлением, рекомендуется распечатать список полезных и опасных жидкостей.

Фруктовые и овощные соки

Если после стакана фреша у человека наблюдается вздутие, спазм желудка, то, возможно, у него непереносимость фруктозы. Чтобы уточнить диагноз, следует обратиться в больницу.

Свежевыжатые соки с низким содержанием сахара понижают давление, поэтому гипертоникам рекомендуют выпивать в день по одному стакану.

Однако не следует употреблять фреши на пустой желудок, чтобы не вызвать раздражение ЖКТ. Сок не должен долго храниться, так как теряет полезные свойства.

Понижение артериального давления обусловлено способностью фруктовых кислот расширять кровеносные сосуды. Лучшим выбором гипертоника являются такие соки:

  • вишневый;
  • свекольный;
  • черничный;
  • клюквенный;
  • томатный;
  • смородиновый.

Сок из черноплодной рябины, употребляемый трижды в день, поможет снизить АД.

Гипертоникам рекомендуется пройти лечебный курс соком рябины черноплодной. Длительность — 2—3 недели. Необходимо выпивать 50 мл перед завтраком, обедом и ужином. Повторение курса возможно через 3 месяца.

Сок повышает АД и укрепляет кровеносные сосуды. Гипотоническим действием обладает земляника и малина, так как ягоды имеют богатый витаминный состав. Рекомендуемая норма — 5—6 ст. л. в сутки.

Однако подходят только свежие ягоды, так что зимой следует отдавать предпочтение другим сокам.

Гипертоникам следует делать выбор в пользу домашних фрешев, так как покупные имеют высокую концентрацию сахара, который повышает давление.

На организме также плохо сказываются консерванты и добавки, добавляемые в магазинные продукты. Гипотоникам пить фреши следует осторожно и в маленьких количествах.

Лучше всего выбирать соки с высоким содержанием сахара, чтобы поднимать давление. В овощные же добавлять соль и специи, чтобы усилить жажду.

Компоты и морсы

При гипертонии помогут такие напитки:

  • компот на основе сухофруктов, сока лимона и винограда;
  • морс из рябины черноплодной, черники, клюквы;
  • компот из чернослива, разбавленный медом;
  • горячий напиток из винограда, смородины, мяты и корицы.

Горный мед – отличный заменитель сахарного песка.

Компоты и морсы понижают давление, расширяют сосуды, дают энергию и стимулируют выведение желчи. Чтобы достичь наибольшего эффекту напиткам нужно дать настояться 1—2 ч. Пить можно 3—4 раза в сутки. Сахар лучше заменить на горный мед. Однако лучшие всего понижают артериальное давление кислые отвары.

Целебные чаи

Гипотоникам полезно пить кофе и крепкий черный чай, чтобы поднять АД. Однако важно помнить, что для улучшения самочувствия следует употреблять не более 3-х чашек.

Гипертоникам полезны:

  • ягодный чайный напиток: калина, шиповник, брусника;
  • каркаде;
  • имбирный чай.

Врачи рекомендуют каркаде за счет высокого содержания ингибиторов АПФ, которые дополнительно служат профилактикой недостаточности сердца. Горячие напитки для понижения давления следует пить с минимальным добавлением сахара, лучше добавлять дольку имбиря, лимона, 1 ч. л. меда. Допустимая норма — 3 чашки в сутки.

Кисломолочные напитки

Заметное улучшение самочувствия у гипертоников наступит, если они будут пить кефир с крицей.

При высоком давлении поможет молоко с низкой жирностью, которое богато кальцием. Норма — 3 ст. в сутки.

Так как молоко способствует нормализации давления, его рекомендуют пить также гипотоникам. Эффективен при гипертонии кефир, которые принимается в виде коктейля с корицей: 200 мл напитка с 1 ч. л. специи (можно добавить курагу и чернослив) выпить перед сном.

Средство поможет и для срочного снижения АД. Полезен йогурт натощак, сблендеренный с бананом, черникой, шпинатом.

Алкогольные напитки

При повышенном давлении употреблять спиртное не рекомендуется, так как оно ведет к ухудшению самочувствия. Особенно опасны слабоалкогольные газированные напитки, которые содержат красители и пищевые добавки.

Допустимо выпивать не более 50 г коньяка и 150 мл красного вина, разбавленного водой, чтобы снять спазм сосудов.

Однако увеличение дозировки пагубно скажется на самочувствии, так что врачи рекомендуют полностью отказаться от употребления алкоголя.

Влияние воды на давление

Гипертоникам следует избегать обезвоживания, которое влечет за собой сужение сосудов и учащенное сердцебиение. Самый простой способ нормализовать АД — выпивать достаточное количество воды. Влага дает следующие положительные эффекты:

Достаточное количество выпитой воды улучшит состояние сосудов у человека.

  • укрепляет стенки сосудов;
  • снижает уровень холестерина;
  • выводит токсические вещества;
  • нормализует АД;
  • разжижает кровь.

Можно добавлять натуральный препарат «Гипертофорт», содержащий травы, витамины и микроэлементы, которые снижают АД. Перед применением лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Минимумом, который должен выпивать человек, — 2 л воды, но важно учитывать индивидуальные особенности организма и физические параметры.

Для более точного расчета показана схема: масса тела умножается на 40 мл для мужчин или 30 мл для женщин. Но при тяжелых физических нагрузках и повышенной температуре дозировку лучше увеличить.

Гипертоникам лучше пить обычную воду без газа, но также хорошо зарекомендовала себя минеральная вода «Ессентуки».

Источник: https://VseDavlenie.ru/zozh/pischa/napitki-ot-davleniya.html

НормаДавления
Добавить комментарий