Акупрессура при повышенном давлении

Точки для снижения артериального давления: виды, техники массажа, акупрессура при гипертонии, эффективность и противопоказания

Акупрессура при повышенном давлении

  • Какие точки на теле снижают давление
  • Как выполнять процедуру
  • Массаж при гипертонии

Тело человека сплошь усыпано нервными окончаниями, которые отвечают за работу того или иного органа.

Это позволяет проводить сеансы лечебного массажа, помогающего при различных заболеваниях, в том числе и гипертонии. Умелый специалист способен за несколько сеансов снять неприятные симптомы и снизить артериальное давление до нормы.

Как делать точечный массаж при гипертонии

Основные рекомендации по выполнению точечного массажа:

  • выполнять массаж можно с помощью второго лица либо самостоятельно;
  • перед проведением процедуры следует измерить артериальное давление;
  • перед каждым сеансом необходимо делать легкую зарядку: совершить круговые движения головой, плечами, поднять и опустить руки;
  • первые процедуры длятся не более 15 минут;
  • во время массажа человек должен находиться в состоянии покоя;
  • нужно соблюдать правильное дыхание;
  • если массаж делается пальцами рук, подушечки должны быть разогретыми;
  • нажатия на точки должны быть кратковременными, без резких движений;
  • надавливания в начале и в конце массажа должны быть минимально интенсивными;
  • перед каждой терапией необходим круговой массаж для разогрева участков тела;
  • после процедуры следует измерить давление;
  • для достижения положительного результата необходим полный курс терапии.

Выделяют три основных зоны, в которых существуют точки от повышенного давления:

  • Шейно-воротниковая зона. Это участок от шеи до лопаток. Надавливания начинают сверху, не отрывая пальцы от тела, постепенно опускаясь вниз до области лопаток. Процедура проводится в положении сидя. Предплечья, спину и шею необходимо максимально расслабить. После выполнения сделать легкие движения головой в стороны.
  • Паравертебральная зона. Участки для нажатия находятся с разных сторон параллельно позвоночнику. Количество точек в данной зоне насчитывается не более 10. Выполняется массаж несколькими пальцами, расстояние между каждой точкой не должно превышать 2 см. Так как массаж выполняется около позвоночника, нажимы должны быть мягкими без применения силы.
  • Зона надплечья. Точки расположены с двух сторон области шеи и плечевых суставов. Нажатия проводятся по спирали от суставов до шеи. Процедуру можно закончить нажатием двух больших пальцев на затылочную часть.

Механизмы воздействия и основные принципы акупрессуры

Тело человека пронизано невидимыми каналами, которые называются меридианами. По ним циркулирует жизненная энергия.
Всего насчитывается 700 биологически активных точек. Если меридианы повреждаются, происходит их закупорка, тогда самочувствие ухудшается, появляются проблемы со здоровьем.

Механизм акупрессуры заключается в стимуляции биологически активных точек, снятии блоков. Метод позволяет восстановить нормальный ток жизненной энергии по меридианам. Воздействие на конкретные зоны на теле и голове приводит к активизации выработки энергии, улучшению функционирования определенного органа.

После массирования точек энергетические потоки начинают распределяться по телу равномерно. В результате болезнь проходит. Достигнуть положительного и быстрого эффекта от сеансов акупрессуры можно только в том случае, если процедуру выполняет квалифицированный массажист.

Но при головной боли и повышенном внутричерепном или артериальном давлении (АД) легко оказать помощь родному человеку и своими силами. Главное знать расположение точек и оказать на них правильное воздействие.

Основные принципы акупрессуры приведены ниже:

  • перед началом процедуры измеряют АД тонометром. Если показатель очень высокий, сеанс длится не больше 15 минут. Поскольку в таком состоянии больной становится более чувствительным, и касания могут приносить сильный дискомфорт;
  • для максимального расслабления включают релаксирующую музыку, используют аромалампы;
  • руки перед массажем вымывают и разогревают;
  • надавливания выполняют ладонями, пальцами, иглами, специальными щупами;
  • схему лечения подбирают индивидуально для каждого человека;
  • во время массирования слегка сдвигают кожные покровы, избегая натяжения. Техника предполагает совершение глубоких надавливаний, поглаживаний;
  • воздействуют на определенные участки несильно и кратковременно. Традиционно на точку интенсивно надавливают от 10 секунд до 5 минут;
  • лечение точечным массажем рассчитано на длительное время;
  • в уставшем состоянии сеанс лучше не проводить;
  • первые 5 процедур делают ежедневно, остальные – с перерывом в один день;
  • работают с теми зонами, которые больше всего вызывают дискомфорт.

Для

уменьшения давления

все биологически активные точки знать необязательно. Воздействовать необходимо на те зоны, которые отвечают за сердце и сосуды. При помощи акупрессурной техники также можно

повысить АД

при

гипотонии

.

Перед процедурой надо обязательно уточнить давление: если оно слишком высокое, акупрессуру выполняют максимум 15 минут.

В таком состоянии гипертоник бывает очень чувствительным, и неосторожное касание может быть мучительным.

В то время как основная задача такого массажа – расслабление мышц с последующим воздействием на конкретные точки. Для полного релакса можно включить музыку и аромалампу с эфирным маслом.

Перед массажем хорошо разогрейте руки. Воздействовать на акупунктурные точки для понижения давления надо кратковременно и не очень сильно. При точном соблюдении техники после сеанса ощущается тепло и приятная ломота, сохраняющиеся 25-30 минут.

Тренируйтесь уже сегодня, не дожидаясь критических симптомов, когда осваивать новые приемы будет намного сложнее.

Перед процедурой надо обязательно уточнить давление: если оно слишком

Самомассаж

Укажите своё давление
130

на

90

Идет поискНе найдено

Очень часто люди не имеют возможности обратиться к специалисту с просьбой о помощи по каким-либо причинам. В таком случае альтернативой может послужить самомассаж.

Даже если человек досконально владеет техникой классического массажа, могут возникнуть трудности при его осуществлении. Однако расслабляющие процедуры и правильная гимнастика все же лучше, чем постоянный прием лекарственных препаратов.

Техника выполнения

  1. Исходное положение — сидя у стола. Правая рука согнута в локтевом суставе и опирается на край стола. Левую руку согнуть и кисть направить к затылку.

    Далее плавно осуществляется проглаживание от затылка по направлению к плечу. Упражнение повторяем 7 раз, постепенно усиливая нажим.

  2. Исходное положение – то же. Осуществляются вращательные движения кончиками пальцев в том же направлении, что и в предыдущем упражнении.
  3. Используются поступательные движения двумя руками одновременно в направлении от затылка ко лбу и наоборот. Это упражнение напоминает расчесывание волос руками.
  4. Осуществление массирующих движений кончиками пальцев в направлении от наружных углов глаз и до затылка. Затем вниз вдоль шейного отдела позвоночника.Число повторов – 7.
  5. Массаж заушной области. Осуществляя круговые движения кончиками пальцев, двигаться по направлению от мочки уха вниз и вверх.
  6. Кончиками пальцев поглаживать затылочную область, плавно переходя на растирание всей поверхностью ладони.
  7. Осуществление поглаживания и растираний, начиная от теменной части головы и до затылочной.
  8. Плавные круговые движения подушечками пальцев от переносицы до зоны роста волос.
  9. Завершать самомассаж следует стимуляцией 4 активных точек в области губ. Две из них располагаются непосредственно возле уголков рта. Одна находится в центральной точке верхней губы, последняя – в центре нижней губы.

Правила выполнения

Выполняя самомассаж, следует следить за собственными ощущениями. В случае, если появилась или усилилась головная боль, следует либо ослабить нажим (что бы кожа не смещалась), либо прекратить процедуры. Не следует сильно наклонять голову вперед или в сторону

Важно добиться максимального расслабления массируемых мышц

Массаж при высоком давлении рекомендуется делать у опытного специалиста. Часто люди выполняют самомассаж неправильно, тем самым усугубляя ситуацию. Если тонометр показывает цифры выше 170 мм рт.ст., обязательно нужно идти на прием к врачу!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Главные акупунктурные точки при гипертонии

Гипертония — не приговор!

Источник: https://AptekaTamara.ru/bolezni/tochechnyj-massazh-pri-vysokom-davlenii.html

Точки для снижения давления: акупрессура при гипертонии

Акупрессура при повышенном давлении

Как точечный массаж влияет на артериальное давление? На какой стадии гипертонии поможет акупунктура? Какие точки следует массировать, чтобы понизить кровяное давление? Давайте вместе ответим на эти вопросы, поскольку освоение техники акупунктуры может облегчить симптомы артериальной гипертензии.

При грамотном подходе гипертоник может улучшить функционал сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем. В основе точечного массажа лежит учение восточных народов, которое рассказывает о движении энергии. Влияя на определенные точки, система шианцу сводит к минимуму ее вредное влияние, наблюдаемое при переизбытке.

Если быть точным, то акупунктурой называют терапию, во время которой на биологически активные точки воздействуют специальными иглами. В простонародье это иглоукалывание. Аналогичный метод, который сопровождается использованием вместо игл пальцев рук, получил название акупрессура.  

Точечный массаж при повышенном давлении не занимает много времени. Результат можно почувствовать уже через несколько минут с момента воздействия на биологически активные точки. Акупрессура позволяет взбодрить организм, устранить головные боли и головокружения, понизить артериальное давление.

Точечный метод основывается на круговых и вдавливающих движениях подушечками пальцев или костяшек рук.

Зная, расположение биологических точек, связанных с артериальным давлением, можно в домашних условиях снизить показатели АД на десятки пунктов.

Однако специалисты не рекомендуют прибегать к точечному массажу на пустой желудок. Его лучше проводить через 30-40 минут после приема пищи.

Восточные специалисты советуют прибегать к акупрессуре при скачках АД, когда у пациента наблюдается гипертония 1 или 2 степени.

Стимуляция нервных окончаний на коже способна оказать на организм человека непредвиденное влияние, поэтому список противопоказаний к применению акупрессуры довольно внушительный.

Ее не рекомендуют при сердечных патологиях, гипертонии 3 степени, заболеваниях кровеносной системы, онкологии, расстройствах пищеварения и психики, диабете, туберкулезе, ранах на коже, голодании, упадке сил, переутомлении.

Также вред акупунктуры может наблюдаться после переломов костей, при острых инфекционных болезнях и лихорадке. Оказывать влияние на биологически активные точки не стоит женщинам в первые дни менструации.

Технику акупунктуры при повышенном давлении без особого труда можно произвести, не выходя из дома. Считается, что каждая область имеет тесную связь с определенными процессами.  Мануальные терапевты, остеопаты, неврологи и сторонники народной медицины советуют выбрать для себя зоны, влияние на которые приводит к дискомфорту.

Акупунктурные точки при гипертонии, техника акупрессуры:

  • Большим пальцем надавливают в течение 10 секунд на точку, расположенную слева под челюстью, где чувствуется пульс сонной артерии. Потом палец отпускают, делают глубокий вздох и снова надавливают. Процедура делается трижды. Такая же техника проделывается с другой стороны челюсти на симметричной точке.
  • Подобная манипуляция проводится в зоне продолговатого мозга. Затем трижды прижимают затылочную кость, увеличивая силу воздействия.
  • Тремя пальцами надавливают в нижней области шеи (сзади). Движения выполняются синхронно. Процедуру повторяют три раза.
  • Тремя пальцами надавливают на подложечную (эпигастральную) зону. Делают по 10 повторений длительностью по 10 секунд.
  • Сжимают и растягивают средний палец на каждой руке. Манипуляция проводится поочередно.
  • На внутренней стороне кисти руки, под мизинцем, надавливают на точку около 1 минуты.
  • На ногах одновременно воздействуют на точки, которые расположены на 10 см выше пятки (ровно посредине стопы). Длительность манипуляции составляет около 3 минут.

Для снижения артериального давления рекомендуется проводить легкое поглаживание воротниковой зоны и верхней части грудной клетки, с небольшим нажимом массировать подушечками пальцев шею и затылок.

Чтобы в кротчайшие сроки нормализовать артериальное давление, существует несколько хитростей, которыми пользуются жители азиатских стран. Оказывая воздействие всего лишь на две акупунктурные точки при повышенном давлении, можно улучшить общее состояние и получить эффективную помощь при недомогании.

Особая активная точка имеется под мочкой уха. Нужно отыскать линию, которая условно прошла бы до ключицы. Чтобы понизить кровяное давление, необходимо провести пальцами по контуру. Такие поглаживания делаются с двух сторон. Нужно выполнить по 10 повторений для каждой линии.

В 5 миллиметрах от уха к носу (уровень края мочки) есть акупунктурная точка, на которую нужно влиять массирующими действиями около минуты. Нажимать следует сильно, однако без явных болезненных ощущений.

—> Многочисленные исследования показали, что массирование произвольным поглаживанием шейного отдела снижает риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Достаточно 5-минутного воздействия для контроля уровня давления.

Это говорит о связи шейных мышц с областями мозга, влияющими на показатели АД.

Перед началом процедуры массажист должен разогреть руки. Воздействуют на акупунктурные точки, понижающие артериальное давление, кратковременно и несильно. Как правило, в течение 25 минут с момента завершения сеанса ощущается приятная ломота.

Во время проведения точечного массажа пациент дышит спокойно через нос. Необходимо находиться в расслабленном состоянии, даже если периодически ощущаются болевые ощущения.

Непарные активные точки при акупрессуре массируются по очереди, а парные – одновременно. На каждую область воздействуют не больше 5 минут. Массирование рук проходит лежа или сидя, ног – в положении сидя, а спины – лежа на животе.

Загрузка…

Источник: https://beauty-love.ru/zdorove/gipertoniya/tochki-dlya-snizheniya-davleniya-akupressura-pri-gipertonii

Точечный массаж при гипертонической болезни

Акупрессура при повышенном давлении

Гипертоническая болезнь – наиболее распространенная форма артериальной гипертонии, при которой повышение артериального давления является основным проявлением болезненного процесса.

Повышение артериального давления может наблюдаться как один из симптомов при различных заболеваниях, в том числе почек, эндокринных и других органов.

Гипертония при указанных патологических состояниях обозначается как симптоматическая или вторичная; она, несомненно, является их следствием.

Гипертоническая болезнь – наиболее распространенная форма артериальной гипертонии, при которой повышение артериального давления является основным проявлением болезненного процесса.

Повышение артериального давления может наблюдаться как один из симптомов при различных заболеваниях, в том числе почек, эндокринных и других органов.

Гипертония при указанных патологических состояниях обозначается как симптоматическая или вторичная; она, несомненно, является их следствием.

Гипертония: точечный массаж

Гипертоническая болезнь (эссенциальная гипертония) представляет собой самостоятельную форму, при которой повышение артериального давления возникает первично, т.е. раньше, нежели развиваются какие-либо нарушения со стороны внутренних органов. Величина нормального артериального давления колеблется от 110/70 до 140/90 мм рт.ст.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Гипертоническая болезнь чаще встречается среди лиц, работа которых связана с чрезмерным нервным напряжением. У таких пациентов часты указания на психические травмы, эмоциональные потрясения и избыточную нагрузку. Многие пациенты этой группы риска – так называемые «гиперреакторы» – в будущем часто становятся «гипертониками».

Под действием вышеуказанных причин происходит раздражение высших нервных центров коры головного мозга, которое через вегетативные центры головного мозга передается симпатической нервной системе, вызывая повышение тонуса мелких артерий и сужение их просвета.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

В дальнейшем повышенный тонус сосудов поддерживается различными прессорными веществами, выделяемыми в кровь железами внутренней секреции (адреналин, вазопрессин, гипертензиноген, ренин и др.), и приводит к стойкой артериальной гипертонии.

Согласно классификации ВОЗ выделяют три стадии гипертонической болезни:

  • I – без признаков органических изменений сердечно-сосудистой системы;
  • II – с гипертрофией сердца, но без других изменений;
  • III – с вторичным повреждением органов (сердца, мозга, почек).

В каждой стадии (классификация А.Л. Мясникова) дополнительно выделяют еще две фазы – А и Б:

  • IA – предгипертоническая;
  • I Б – транзиторная, обратимая;
  • II А – неустойчивая;
  • НБ – устойчивая;
  • IIIA – компенсированная, без существенного нарушения функций органов;
  • III Б – декомпенсированная.

Традиционная китайская медицина за многие столетия накопила значительный опыт применения точечного массажа при лечении гипертонической болезни.

Эффективность точечного массажа зависит от выбора точек, их сочетания и техники воздействия. Наиболее выраженный и быстрый эффект отмечается при I-II стадиях гипертонии.

При стойких формах гипертонической болезни точечный массаж следует проводить в комплексе с медикаментозной терапией.

При гипертонической болезни точечный массаж проводится с использованием через день рецепта точек янской и иньской групп.

Рецепт точек янской группы включает следующие точки: GV 20 бай-хуэй, GV 14 да-чжуй, GB 20 фэн-чи, GB 21 цзянь-цзин, LI 15 цзянь-юй, LI 11 цюй-чи, LI 4 хэ-гу, BL 11 да-чжу, BL 15 синь-шу, BL 43 гао-хуан, ST 36 цзу-сань-ли.

Рецепт точек иньской группы -PC 6 нэй-гуань, PC 7 да-лин, НТ 5 тун-ли, НТ 7 шэнь-мэнь, SP 6 сань-инь-цзяо, SP 4 гунь-сунь, LR 3 тай-чун, LR 2 син-цзянь, KI 2 жань-гу, KI 1 юн-цюань.

При проведении точечного массажа с применением точек янской группы пациент лежит на животе с поднятыми вверх руками, а с применением точек иньской группы – на спине, руки вдоль туловища.

Точечный массаж выполняется концевыми фалангами 2-го и 3-го или 1-ми пальцами правой и левой руки, путем круговых вращательных движений с постепенным усилением давления на точку до появления интенсивных предусмотренных ощущений и получения гиперемии кожи над точкой.

Продолжительность массажа одной точки – до 5 минут, Симметричные точки массируются одновременно. Такая техника массажа соответствует седативному, успокаивающему методу.

Массаж проводится ежедневно; на курс лечения – 10-12 процедур. Через две недели необходимо повторить массаж в том же объеме. Закрепляющий курс повторяют через 1,5-2 месяца.

Расположение точек и эффект воздействия:

  • GV 20 бай-хуэй располагается на 5 цуней выше передней границы волос; данная точка снимает напряжение психоэмоциональной системы.
  • GV 14 да-чжуй находится между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков.
  • GB 20 фэн-чи локализуется под затылочной костью, на вершине треугольника, образованного соединением трапециевидной и грудино-ключично-сосцевидной мышц. Массаж этой точки не только нормализует артериальное давление, но и устраняет психоэмоциональную неуравновешенность.
  • GB 21 цзянь-цзин соответствует центру надостной ямки между трапециевидной мышцей и мышцей, поднимающей лопатку, на середине линии точек LI 15 цзянь-юй и GV 14 да-чжуй. Массаж этой точки снимает метеозависимость, нормализует вертебробазилярное кровообращение.
  • LI 15 цзянь-юй находится между акромиальным отростком лопатки и большим бугром плечевой кости, при отведении руки до горизонтального уровня в средней ямке.
  • LI 11 цюй-чи находится у наружного конца локтевой складки. Эта точка оказывает мягкое общеукрепляющее и нормализующее действие,
  • LI 4 хэ-гу расположена между I и II пястными костями ближе к середине тела II пястной кости. Массаж этой точки оказывает общеукрепляющее, нормализующее влияние на весь организм.
  • BL 11 да-чжу располагается на 1,5 пропорциональных цуня латерально от промежутка остистых отростков I-II грудных позвонков.
  • BL 15 синь-шу расположена кнаружи на 1,5 пропорциональных цуня от центра остистых отростков V и VI грудных позвонков.
  • BL 43 гао-хуан расположена на 3 пропорциональных цуня кнаружи от центра остистых отростков IV-V грудных позвонков, у внутреннего края лопатки.
  • ST 36 цзу-сань-ли расположена за 3 пропорциональных цуня ниже нижнего края подколенной чашечки у края большеберцовой кости. Это одна из самых важных точек с широким спектром действия, она оказывает нормализующее, регулирующее, общеукрепляющее действие на различные органы и системы организма.
  • PC 6 нэй-гуань располагается на 2 цуня выше проксимальной складки лучезапястного сустава, между сухожилиями. Точка нормализует сосудистый тонус, сон, снимает тревожные и маниакальные состояния.
  • PC 7 да-лин находится на середине проксимальной складки между сухожилиями длинной ладонной мышцы и мышцы лучевого сгибателя кисти, Данная точка устраняет чувство беспокойства, эмоциональную лабильность, нормализует сон, понижает высокие цифры систолического давления.
  • НТ 5 тун-ли располагается на 1 цунь выше складки лучезапястного сустава, между сухожилиями мышц локтевого сгибателя кисти и поверхностного сгибателя пальцев. Массаж этой точки устраняет чувство беспокойства, функциональные боли в сердце.
  • НТ 7 шэнь-мэнь находится у лучевой стороны сухожилия локтевого сгибателя кисти, между гороховидной и локтевой костями. Массаж точки оказывает общее седативное действие на организм, устраняет чувство беспокойства, нормализует сон, снижает максимальное систолическое давление.
  • SP 6 сань-инь-цзяо располагается на 3 цуня выше центра медиальной лодыжки, непосредственно у края большеберцовой кости. Массаж этой точки понижает повышенные цифры как систолического, так и диастолического давления.
  • SP 4 гун-сунь находится кзади на 1 цунь от головки ! плюсневой кости на внутренней поверхности стопы. Массаж точки купирует боли в сердце и нормализует ритм сердца.
  • LR 2 син-цзянь располагается кпереди между головками I-I! плюснефалангового сустава. Массаж точки нормализует сон, а также снимает метеозависимость больного от перепадов атмосферных факторов,
  • LR 3 тай-чун находится в самом узком месте между I-II плюсневыми костями. Массаж точки способствует снятию эмоциональной напряженности, нормализует сон.
  • KI 2 жань-гу находится на внутренней поверхности свода стопы, кпереди бугорка ладьевидной кости. Массаж точки способствует снижению повышенных цифр диастолического давления.
  • KI 1 юн-цуань располагается на подошве между II-III плюсневыми костями в ямке. Массаж тонки вызывает мощное седативное, релаксирующее действие.опубликовано econet.ru.

Макаров Ю.П.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/tochechnyy-massazh-pri-gipertonicheskoy-bolezni

Точки для снижения артериального давления и снятия головной боли

Акупрессура при повышенном давлении

Нормализовать АД при гипертонии можно не только медикаментозным способом. Хорошие результаты дает метод воздействия на биологически активные точки посредством массажа или иглоукалывания. Применение этих техник на начальной стадии болезни помогает значительно отсрочить ее дальнейшее развитие.

В восточной медицине тело человека рассматривается, как единая система, где все взаимосвязано. Воздействуя на определенные энергетические центры, можно нормализовать состояние внутренних органов и систем.

Эта статья расскажет, где расположены точки для снижения давления и снятия головной боли, а также о том, как правильно делать акупрессуру в домашних условиях.

Принцип действия точечного массажа

Стимуляция активных зон на теле путем надавливания называется акупрессурой. Эта техника основывается на древнекитайском методе терапии – иглоукалывании. Оба способа предполагают воздействие на одни и те же активные точки на теле.

Они соединены четырнадцатью меридианами – условными направляющими линиями, охватывающими весь организм человека, по которым течет его жизненная энергия.

Нарушение ее свободной циркуляции приводит к застою и образованию блоков, что проявляется в виде ухудшения самочувствия и развития болезней.

Каждый меридиан ответственен за работу определенного органа или их группы. Все направляющие имеют несколько точек воздействия. Они делятся на пять основных типов: активизирующая, успокаивающая, стабилизирующая, сигнальная и противоболевая.

Важное значение имеет вид и сила воздействия. В зависимости от требуемого эффекта, применяются легкие вращения, надавливания средней силы, а также довольно ощутимые нажатия большим пальцем или костяшками руки.

Преимущество акупрессуры заключается в том, что для проведения процедуры не требуются обширные познания в медицине. Достаточно лишь знать, где расположены точки массажа, отвечающие за здоровье того или иного органа, и как необходимо на них правильно воздействовать. После чего можно проводить манипуляции себе самостоятельно.

Виды точечного массажа

Эффективность процедуры отличается в зависимости от типа воздействия. Выделяют такие основные виды точечного массажа:

  • Акупунктура (рефлексотерапия, иглоукалывание). Считается самым эффективным методом, но выполнять его должен только специалист, знающий все тонкости, а также соблюдающий технику безопасности и стерильность. Суть заключается во введении в акупунктурные точки тонких игл с целью их стимуляции или наоборот, расслабления. Чтобы достичь оптимального лечебного эффекта, иглоукалывание при гипертонии должно проводиться курсом из 10-15 сеансов,
  • Акупрессура или шиацу (традиционный японский вид терапии) предполагает воздействие на те же биологически активные точки, только при помощи надавливания разной степени интенсивности или вращающих движений ладонями и пальцами рук. Такая процедура безопаснее, приносит меньше болезненных ощущений и может выполняться самостоятельно,
  • Хиджама – метод терапии, предусматривающий кровопускание в вакуумные банки. Издавна применяется в восточной медицине. Атлас точек помогает определить, на какие зоны нужно воздействовать при той или иной болезни. Считается, что такая процедура способна эффективно снижать высокое артериальное давление и стимулировать обновление крови.

Важно! Проводить ее должен только дипломированный специалист.

Противопоказания

Не рекомендуется делать точечный массаж и акупунктуру при:

  • Гриппе, ОРВИ и других инфекционных заболеваниях,
  • Почечной и печеночной недостаточности,
  • Туберкулезе,
  • Наличии злокачественных опухолей,
  • Психических расстройствах,
  • Тяжелом сахарном диабете,
  • Гипертонии третьей степени,
  • Болезнях крови, склонности к образованию тромбов,
  • Сердечной недостаточности,
  • Переломах костей, нарушении целостности кожи,
  • Наличии венерических болезней.

Точечный массаж в домашних условиях

Понизить высокое давление или снять головную боль самостоятельно проще всего с помощью акупрессуры. Массаж и надавливания подушечками пальцев на активные зоны поможет улучшить самочувствие и снять напряжение.

Подготовка

Чтобы лечебный эффект от акупрессуры был оптимальным, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Прежде чем приступить к процедуре, нужно измерить свой уровень артериального давления с помощью тонометра. Если его показатели высоки, то длительность сеанса не должна превышать 13-14 минут из-за обострения чувствительности. Надавливание на активные точки может быть довольно болезненным,
  2. Делать массаж нужно не раньше, чем через 60 минут после еды,
  3. Перед сеансом акупрессуры требуется тщательно вымыть руки с мылом, а затем немного разогреть их,
  4. Во время массажа рекомендуется расслабиться. Можно зажечь ароматические свечи и включить приятную, мелодичную музыку для релаксации,
  5. При надавливании избегают натяжения кожи.

Точки массажа для понижения давления

Существует несколько видов акупрессуры для нормализации АД, которые задействуют различные активные точки на теле.

Первый вариант

Применяется для понижения артериального давления и выполняется в качестве «скорой помощи». Такой массаж делается просто и состоит всего из двух действий, которые легко запомнить:

  1. Сначала необходимо найти первую точку – она расположена в небольшой ямке сразу под мочкой уха. От нее проводится линия до ключицы подушечками пальцев. Прикосновения должны быть легкими, поглаживающими, надавливание исключено. Повторить это действие по десять раз с левой и правой стороны,
  2. Вторая точка расположена на лице, на уровне мочки уха. Нужно отступить от нее на один сантиметр в направлении носа и массировать круговыми движениями, слегка надавливая. Делать это необходимо сразу с двух сторон на протяжении трех-четырех минут. Во время массажа рекомендуется полностью расслабиться.

Этот способ помогает нормализовать кровообращение и сбить повышенное давление в течение 5-6 минут.

Второй вариант

Такой массаж дает ощутимый гипотензивный эффект при регулярном выполнении. Он направлен на проработку зон, ответственных не только за здоровье сердечно-сосудистой системы, а и других органов, косвенно влияющих на снижение давления (щитовидная железа, почки, мочевой пузырь).

Порядок выполнения:

  • Нащупать точку под подбородком слева, в которой чувствуется пульс. Затем необходимо сделать глубокий вдох, задержать дыхание, и нажать на нее двумя пальцами – указательным и средним. Надавливание не должно быть сильным. Держать 10 секунд, затем выдохнуть. Повторить это упражнение по три раза с каждой стороны,
  • Следующая точка расположена в самом центре макушки. Ее легко найти, если провести прямые линии от верха каждого уха к середине головы,

Важно!Надавливание большим пальцем на нее осуществляется в течение 30-40 секунд, постепенно усиливаясь. Важно при этом не допускать боли. Повторить три раза.

  • Третья точка расположена на затылке, у границы основания черепа и шейных позвонков. Необходимо надавливать в центр этой области большими пальцами, постепенно усиливая нажатие. Повторить десять раз,
  • Затем переходят к центру передней поверхности шеи и делают три надавливания с интервалом 5-10 секунд,
  • Найти зону в центре грудной клетки, нажимать со средним давлением в течение 10 секунд. Повторить 8-10 раз.

Делать такой массаж рекомендуется ежедневно, в одно и то же время. Первые результаты можно будет заметить уже через неделю.

Третий вариант

Массажный комплекс предназначен для быстрого понижения давления. Он способен также снять головную боль – частую спутницу гипертонии. Делать его рекомендуется в тех случаях, когда повышение АД не критично.

  1. Начинают процедуру с массажа темени круговыми движениями по часовой стрелке. Делать его необходимо синхронно, сразу с двух сторон, в течение минимум пяти-семи минут. Затем направление меняют. Это способствует улучшению кровообращения и насыщению мозга кислородом,
  2. Далее четыре минуты массируют центральную зону, расположенную вверху ушного хряща. Движения должны быть аккуратными,
  3. Необходимо найти точку в районе седьмого шейного позвонка. Она расположена на границе перехода в грудной отдел и легко прощупывается пальцами, так как немного выпирает. Промассировать эту зону в течение пяти минут,
  4. Согнуть руку в локте. Возле наружного конца складки найти точку и массировать ее круговыми движениями в течение трех минут,
  5. Обхватить ладонью нижний край коленной чашечки. Под безымянным пальцем будет расположена точка Цзу-сан-ли. Ее массируют против часовой стрелки 7-8 минут на обеих ногах поочередно.

Массажные точки для снятия головной боли

Существует одна зона на руке, воздействие на которую способно в короткие сроки избавить человека от мигрени и мышечной боли, а также нормализовать АД.

Она расположена над подушечкой среднего пальца левой руки. Необходимо надавить на зону и держать ровно минуту. Нажатие может быть болезненным, но неприятные ощущения нужно перетерпеть.

Вторая точка расположена между указательным и большим пальцем руки, на вершине впадины. Ее нужно массировать круговыми движениями одну-две минуты. Вскоре боль отступит.

Точечный массаж – это действенный и безопасный метод терапии, является дополнением к медикаментозному лечению. Главное – проводить процедуры регулярно.

Отзывы

Марина, 38 лет

О точечном массаже от болей в голове узнала из журнала. Разобралась в нем не сразу, но со временем стало получаться. Теперь обхожусь без таблеток и чувствую себя намного лучше.

Анатолий, 52 года

Год назад проходил в санатории курс массажа Шиацу и остался очень доволен результатом. Давление пока не поднимается выше 130, а раньше и под 150 бывало. Прошли мигрени, чувствую себя лучше.

Валентина, 47 лет

Точечный массаж делаю себе регулярно уже больше десяти лет. Узнала о нем от подруги, которая одно время увлекалась восточной медициной, в том числе Шиацу. Она же и показала мне основные точки. Такой массаж помогает избавиться от отеков и снять боль в голове и мышцах.

в тему

Источник: https://vrednuga.ru/zdorove/tochki-dlya-snizheniya-arterialnogo-davleniya-i-snyatiya-golovnoj-boli

НормаДавления
Добавить комментарий